經期能吃橄欖菜嗎
女人經期都比較虛弱無力,那是因為經期女人經血量多導致身體缺鐵。因此在經期女人需要多補充含鐵元素的食物,增強免疫力和抵抗力,補充活血食物,促進體內血液通暢,紅棗和桂圓是眾所周知經期補血的食物,那麼橄欖菜呢?經期能吃橄欖菜嗎?橄欖菜有什麼功效與作用呢?和小編一起了解吧。
橄欖菜是廣東潮汕地區所特有的漢族風味小菜,屬於粵菜系。取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嚐,舌腸芳洌,細細咀嚼,留香齒頰,別有一番韻味;食之開胃消食,幫助消化,增進食慾。
橄欖菜的功效與作用
富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。
營養學家認為,橄欖既是蔬菜也是水果,營養價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質,同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。欖欖油中所含的維生素E是血管保護劑,可降低膽固醇和甘油三酯。
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。而橄欖菜中含有多種微量元素正好可以補充經期需要補血的女性,因此,經期是可以吃橄欖菜的。
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