男性氣血不足怎麼補呢
説起氣血不足的現象通常多是女性的表現,一般多是由於宮寒,着涼等因素引起的,然而男性朋友也會常常出現氣血不足的情況,通常表現為嘴脣發白,性生活質量下降等現象,所以男性氣血不足也是需要引起大家重視的,那麼男性氣血不足怎麼補呢?下面我帶大家一起了解下。
(1)經常喝煮紅糖當歸黃芪湯,補氣血效果好。如果不方便煮湯,可以吃濃縮當歸丸。中醫中藥學認為,當歸是補血最好的一味藥。中醫認為,氣血同源,血足了氣就足了。血產生氣,氣推動血液運行。氣血足了,萬病遠離,一生健康。
(2)中醫認為藥食同源,所以就食補吧。
補血的食物有以下五大類:
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)含金量:
富含磷、鈣、鐵等礦物質,並有多種維生素和氨基酸,有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載:“紅棗味甘性温、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。”
推薦:可當一般水果吃,也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥,健脾養心,補血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)含金量:
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血不可或缺的原料。因此,清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。
推薦:新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿蔔汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹,鮮甜美味,好喝又營養。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)含金量:
鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。黑豆助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。推薦:花生燜豬蹄,黑豆魚頭湯,髮菜豬骨湯。
以上我為大家介紹的男性氣血不足怎麼補多是食療補氣為主,不建議大家通過吃保健食品來補,另外生活中再結合適當的鍛鍊,養成良好的生活作息習慣,對於氣血不足的現象會慢慢有所改善的,若是身體有明顯不適需要儘早就醫檢查是否是其他疾病導致的。
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