男人睡眠不好如何調理 飲食調理失眠
睡眠對於人體的新陳代謝和細胞的再生、修復極為重要。男性朋友們如果出現失眠的狀況,不僅會影響第二天的精神狀態,還會對身體健康造成影響,研究表明經常失眠可能會引起糖尿病、心臟病、癌症等重大疾病。如果出現失眠問題該怎麼辦呢?有幾種食物可以幫助治療失眠。
一: 改善睡眠質量的食物
1: 香蕉睡眠質量欠佳的男人應該適當吃些香蕉。香蕉不僅營養豐富,而且對於提高男人的睡眠質量是有很大幫助的。香蕉能夠有效改善男人失眠情況。香蕉含有豐富的能夠讓男人們全身肌肉放鬆的鎂,適當的食用可以幫助我們有效的舒緩肌肉疲勞。
2: 温奶失眠的男人應該睡前適當喝點温奶。根據我們平常的生活經驗,睡前適當喝温牛奶是能夠有效促進睡眠的。而且儘量喝温熱的牛奶,可以加快牛奶中營養物質的吸收。
3: 食用醋失眠的男人應該適當飲用食用醋。男人們經常在加班加點的工作、日益緊張的生活節奏中過度疲勞,導致難以入睡。此時飲用一些食醋,並且用温開水服,可以促進男人因過度疲勞產生的失眠。
4: 麪食失眠男人可以適當吃全麥做的麪食。據科學研究證明,麥食品不僅營養豐富,而且能夠有效改善睡眠質量。當然,燕麥製品,如燕麥片也是其中可以促進睡眠的理想食物。
二: 失眠的食療方法
1: 生地麥冬治療失眠處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克,沙蔘、元參、銀花各12克。用法:用量每天一劑,水煎,分早晚喝完。功能:主治補肝腎,平肝安神。主要治療失眠。
2: 丹皮梔子治療失眠處方:組成丹皮、梔子、當歸、炒白朮、大棗、青皮各15克,柴胡、薄荷各10克,白芍30克,龍骨、牡蠣各60克,酒大黃5克。用法:用量每天一劑,水煎,早晚分服。功能:主治清熱涼血,滋陰清熱。主要治療失眠症。
3: 生地夜交藤治療失眠處方:組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹蔘、夜交藤30克,決明子20克,朱苻神15克,合歡皮、川穹各9克,炙甘草6克,長燈芯3束。用法:用量將上藥水煎,分2次温服,以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。功能:主要治療失眠。
4: 黃芪白朮治療失眠處方:組成黃芪30克,白朮、陳皮、黨蔘、當歸、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。用法:用量每天一劑,水煎,分2次服用。功能:主治補中益氣,疏肝解鬱。主要治療失眠症。
三: 失眠不是小事情,男人上睡不好,很容易會影響第二天的生活狀態,長此以往,還會對身體健康造成很嚴重的影響,今天給大家講解了關於男人吃什麼能夠改善睡眠,希望能夠對大家有所幫助,讓每一個人都能有一個健康的睡眠。
-
男性健康養生知識有哪些
男性朋友們有沒有注意到一到了中年就會覺得自己的身體發生了變化呢,大部分男性關節病好發就是三十歲到四十五歲之間,而這個年齡段的男性們都會覺得自己在慢慢衰老,不管是在體能還是在肌膚退化上面都會有很明顯的下降或者是衰老的現象出現,那麼男性健康養生知識成為...
-
讓Arcwave愛可維給你一個感受女人的機會
如果説有一款情趣用品能讓男性感受到女性的高潮體驗,你是不是覺得不可思議?在大眾認知裏,男性的性高潮往往不如女性來得強烈而綿長,這其實主要是由於女性陰蒂更為敏感而導致的。陰蒂是人體中唯一僅具有快感功能的器官,它上面分佈8000個神經末梢,是陰莖的兩倍以上;同時...
-
男人的蛋痛是什麼原因,男人的睾丸有時疼痛是怎麼回事
睾丸疼是怎麼回事啊???睾丸疼痛原因很多譬如感染、外傷,腫瘤都可以引起,大多數睾丸疼是因為疾病引起的。病種不一會出現不同的疼痛,疼痛性質有脹痛、墜痛、刀割樣疼痛等不同。當然疼痛的程度也會有所不同,有隱痛、劇痛等差別。陰囊內的附睾、精索病變和炎症往往會引起...
-
男性保健食品
保健食品的種類比較多,在選擇這類食品上,都是可以根據性別、年齡進行選擇,這樣對身體各方面才會有很好幫助,尤其是對男性保健食品選擇,更是要注意方式方法,這樣人羣的食品是不能隨意選擇的,否則對自身也是有着很大損害,而且對男性生理,都是有着很大影響。那男性保健食品...