怎麼做能很好的預防勃起功能障礙
一説起勃起功能障礙這個病,男性就覺得抬不起頭,長時間下來無形中就影響了男性的心理健康,焦慮抑鬱等隨之而來,會讓男性長期籠罩於疾病的陰影之下,工作、生活大受影響,危害性極大。長時間的勃起功能障礙還會關係到兩性的和諧與幸福,嚴重的還可能會導致婚姻破裂,那要怎麼做才能很好的預防勃起功能障礙呢?
1、提高身體素質
過度的疲勞、睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都會引起男性勃起功能障礙。合理有效的安排休息時間,適當的參加體育運動,有氧運動可以通過改善內皮功能等,起到防治勃起功能障礙的作用。根據哈佛大學的一項研究,每天步行30分鐘可以降低41%患勃起功能障礙的風險。
2、消除不和諧心理因素
心理因素引起的ED佔比很大,所以生活中要學會緩解壓力,調節自己的心態,放鬆心情,消除這些不和諧的心理因素。對性知識有誤解引起的ED,要學習正確的性知識,正確對待性慾,不要因為偶爾的一兩次性生活失敗而沮喪,喪失信心,伴侶之間多溝通多交流,消除不和諧因素。
3、房事有度
長期房事過度,是導致勃起障礙的原因之一,實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治勃起障礙的有效措施。
如果已經有了勃起功能障礙也不要有太大的心理負擔,積極參與治療就好。臨牀上治療勃起功能障礙的方法大多已經成熟如藥物治療、心理治療等。口服藥物最簡單、最容易接受所以成為勃起功能障礙的一線治療方法,其中作用於外周的口服藥物PDE5抑制劑(如西地那非、他達拉非、伐地那非等)是目前治療ED的優選藥物,總有效率超過70%。
西地那非的代表藥物有萬艾可,起效時間一般為1小時,持續時間為4小時左右,他達拉非的代表藥物有國內新上市的欣煒歌,是國內首例通過一致性評價的長效PDE5抑制劑,起效快通常為30分鐘,持續時間久可達到36小時,不需要事先計劃和安排,整個週末都可以自由選擇,可以讓性生活更自然更從容。另外,欣煒歌也不受適量飲酒和高脂飲食的影響,任何時候都可以有愉快地性福生活。
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