老年人怎樣避免腿部血管堵塞 告別“老寒腿”
腿部血管堵塞病人大多都是老年人,最早出現的症狀便是腿腫。其實是堵塞血管,血流不暢。血液不能有效迴流,長期導致了血液淤積,導致肢體出現腫脹。那麼,如何才能避免腿部血管堵塞發生呢?
下肢動脈硬化閉塞症
在很多人的印象中,中老年人若出現腿腳麻木、發冷、疼痛、行走不便等不適,大多是缺鈣或骨質增生所致,只要多補鈣就可以了。其實不然。臨牀觀察發現,很多以 “腿痛”為主訴的中老年人並沒有明顯缺鈣,骨質增生也並不十分嚴重,導致其“腿痛”的真正原因是血管狹窄或閉塞引起的肢體缺血。下肢動脈狹窄或閉塞導致的腿部缺血(下肢動脈硬化閉塞症)是動脈硬化性疾病在下肢的表現。在70歲以上老年人中,下肢動脈硬化閉塞症的發病率高達15%~20%。若病人已有嚴重的行走困難、夜間足趾疼痛等症狀,應及時接受手術治療,重建患肢血供。手術方法主要有3種:傳統手術、血管腔內介入治療和聯合手術治療(傳統手術聯合介入治療)。
血栓性靜脈炎
大腿部靜脈堵塞可導致血栓性靜脈炎 ,血栓性靜脈炎為系靜脈的一種急性,非化膿性炎症病變,並伴有繼發性血管腔內血栓形成.病變主要累及四肢淺靜脈和下肢深靜脈。主要臨牀表現為患肢局部腫痛,皮下可捫 及有壓痛的條索狀物或伴有患肢淺表靜脈曲張等靜脈迴流受阻現象,且可因血栓脱落而發生肺栓塞。深部靜脈炎患者,發病突然,患肢呈凹陷性腫脹,皮膚呈暗紅色,有廣泛的靜脈努張或曲張以及毛細血管擴張;後期出現營養障礙性改變,伴有瘀積性皮炎,色素沉着或淺表性潰瘍,股,脛周徑較健肢粗1cm以上,行走時腫痛加重,靜卧後減輕,靜脈造影可見患肢深靜脈血管狹窄或堵塞。
那麼老年人該怎樣避免腿部血管堵塞的發生呢?
1.上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。平時要防止患肢受冷受潮和外傷,嚴禁吸煙,經常抬高患肢,避免久站,長時間走路等等。飲食避免辛辣刺激食物。多食用高蛋白,高維生素食物,避免油膩。
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