男性怎樣做可以抗衰老?
男性在達到一定的年齡之後,身體的各項生理機能就會逐漸開始衰退,可能也就很容易衰老,尤其是皮膚和性能力等方面會更加明顯,所以需要提前做一些保養措施。那麼對於男性來説,一般需要怎麼樣做才能夠起到抵抗衰老的作用呢?下面來一起看看小編給出的建議吧。
1、睡個美容覺。睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
2、戒煙。據權威醫學雜誌報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直眯着眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
3、飲食調理。皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮膚因而能處於高峯狀態。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,並且起到美白的作用。
4、運動。適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶着憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老,同時運動也可以幫助保持正常的體重,防止因過度肥胖而引發一些嚴重疾病的發生。
這幾項抗衰老措施都是針對於飲食作息等基本方面的,雖然比較普通,但是也是極為主要的,所以各位男性朋友們一定要詳細的閲讀文章,並且最好現在就開始按照小編的提議去做,長期堅持的話肯定可以讓自己重新煥發青春。
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