男人腎不好的表現有哪些?男人該如何補腎
男人的腎臟,是男人最重要的器官之一,所以男人要特別保養自己的腎。如果男性腎不好,會出現什麼表現呢?男人該如何補腎呢?下面就快和本站一起了解吧!
男人腎不好的表現有哪些?
1、沒勁兒。
腎功能不好時,很多廢物難以從尿裏排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2、不想吃。
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫。
尿裏有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏,尿就會起許多泡沫。
4、腰痛。
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。
5、尿多尿少。
健康的人每天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就要注意了。
6、水腫。
飲水太多,或者是睡眠時間過長、過於肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿蛋白和尿潛血。
尿裏有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指徵,查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒,建議最好找腎病專業醫師諮詢。
男人該如何補腎
1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
3、可兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、每週進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悦感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆,可增強自身抵抗力。
5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利於體內循環排毒,增強腎的功能性。
6、現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。
7、醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經常進行一些雙耳鍛鍊,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔,所以養腎一定要少喝飲料。
9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便祕的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰痠的症狀。
11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
12、避免勞累節夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節。這樣才有助於養腎護腎精。
13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究也指出,導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿並高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,儘早戒煙為佳。
14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現陽痿或不育。所以,酒精對性慾和性功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄,而且酒後受孕還會危及胎兒。
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