喝酒要適量 白酒到底喝多少合適?
每天喝多少酒最好,每一個人心目中都有各自的答案。更何況,飲酒乃是中華民族的一種風俗,尤其是在聚會的時候,喝酒可以烘托氣氛。但是喝酒過量總歸會對身體造成傷害,那麼每天喝多少酒合適?
酒的濃度分類有哪些?
按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類:
①高度酒是指40°以上的酒,如高度白酒、白蘭地和伏特加,不含其他營養素,基本上屬於純能量飲品。
②中度酒是指20°~40°之間的酒,如38°的白酒和馬提尼等。
③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒,如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。
每天喝多少合適?
①啤酒:每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分,一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過,啤酒在人體中的代謝較快,熱量較高,且能增進食慾,提高消化能力,因此過量飲用易使人發胖。
②白酒:度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。
白酒中的成分很複雜,其主要成分為酒精和水,一般來説,乙醇含量越高,酒度越烈,對人體越不利。飲適量的白酒,可緩和憂慮和緊張心理。有失眠症者睡前飲少量白酒,有利於睡眠,並能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。但過量飲用白酒,對身體的危害很大。
③葡萄酒:葡萄酒的度數一般為10~12°,飲用葡萄酒以200毫升為宜,最多不要超過300毫升。
葡萄酒也是一種低度酒,酒精度一般在12°左右,維生素含量很豐富,並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
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