造成腎陰虧虛的原因有哪些?如何預防?
腎陰虧損是腎虛中的腎陰虛類型,男性一般表現為頭暈耳鳴、盜汗遺精、腰膝痠痛,出現腎陰虛的原因有哪些?如何預防腎陰虛?
腎陰虧虛原因
1、久病傷腎,腎臟陰液耗損;
2、先天稟賦不足,腎臟陰液不足
3、房事過度,耗精傷陰;
4、過服温燥劫陰之品,耗傷陰液。
如何預防腎陰虧虛
1、食療
腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性温,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼,尤其適用於腎陰虛而有內熱者。
2、日常生活調養。
3、強腎。
4、注意休息。
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