熬夜肝火旺怎麼辦?降火滋陰該這麼做!
因為我們與歐美等國家有時差,所以很多男性會選擇在深夜觀看一些國外體育賽事,經常這樣就養成了熬夜的習慣。中醫專家指出,經常熬夜會導致肝火上湧,人體會出現上火的症狀,這時候應該怎麼辦?
熬夜也會上火
據瞭解,熬夜引起的上火主要是肝火,因為熬夜傷陰,身體沒有補償的機會,只能不斷地提調肝腎之陰;除了鼻出血,肝火旺還可能表現為頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、夜卧不寧、易驚、暈厥、嘔血等症狀。
先降火
降火可利用“苦”,比如大黃、黃連、黃芩這“三黃”苦藥。平時可以多吃“苦”味食物,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。有條件的話也可以煲點菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥。
後滋陰
常見的滋陰中藥有麥門冬、天門冬、玉竹、石斛、沙蔘等,若不懂得如何搭配這些中藥,可以選用地黃丸系列,恢復肝腎儲備。平時可以泡點枸杞生地茶,煮點枸杞銀耳銀杏羹。此外,要從根源上消滅肝火,最好的方法還是減少熬夜的次數,保證充足的睡眠,同時進行適當的體育運動。
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