男性養生的一些小常識
相信大家肯定都知道養生的好處吧,養生不但可以提高我們生命的質量而且也可以讓我們長壽,此外養生還可以起到美容養顏等功效,所以我們一定要學習一些適合自己的養生方法才行。男性的平均壽命比女性的要短一些,所以男性更加應該注意養生,下文我們介紹一下男性養生的一些小常識。
1、不宜赤膊貪涼
在夏季,天氣變得炎熱,很多人喜歡光着胳膊,貪圖涼快。但是,當氣温超過35度是,皮膚起不到散熱的作用,反而會從外界吸收熱量,這時赤膊,就會感到更加的悶熱。
2、合理飲食,清淡為佳
在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季男士養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,男士夏季經常吃些苦味的瓜果,能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用,是不錯的夏季男士養生選擇哦。
3、鹽水、茶水最消渴
夏季大批出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水,步入體內的養料,不單礙難正常份兒入血管、存留於細胞內,而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外,豈但礙難解除渴感,反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響,如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴,便可使機體維持養料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶,既可填充養料及流失的維生素等人體必需的事物,又能生津止渴、提神醒腦、加強食慾,並有排毒、滅菌等療效。
4、選擇在清晨剃鬚
清晨是剃鬚的最佳時間,睡眠中由於新陳代謝加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛髮生長迅速。經過一夜“瘋”長,早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放鬆,剃鬚也可減少被刮傷的機率。剃鬚時應繃緊皮膚,以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後適量塗抹剃鬚膏,先從鬢邊、兩頰和頸部颳起,其次是下顎,理想角度是26度左右,並儘可能減少回刮。
在上面的文章裏面我們介紹了養生的重要性,我們建議男性朋友要學習一些適合自己的養生方法,這樣才能令自己的生命質量更高,上文為我們詳細介紹了男性養生的一些小常識。
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