偷師孫儷獨門纖瘦祕訣MM必知
減肥訓練營:幫鄧超減肥 睡前6小時不準吃東西
孫儷是養生專家,專攻減肥,不過目標不是自己,而是鄧超。“剛開始是會有些痛苦,尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的,我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳,説‘你看……’這樣,他自己也就覺醒了。現在看來效果還不錯,整整減了10斤呢!”孫儷説。
自己:熱愛運動修身養性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝,不僅外部條件艱苦,工期也是相當緊張。孫儷是舞蹈演員出身,對自己的形體要求十分嚴格,就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老行。
“我從5歲就開始學習舞蹈,所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來,必修課早已融入自己的血液中,成為日常生活中的一部分。其實,這樣也不錯,權當每天做健身了。有時候早上起牀刷牙,一條腿不自覺地就架上了洗漱台做起壓腿,抻抻懶筋。”
2.高温瑜伽調節心情
孫儷並不羨慕明星生活,當過兵的孫儷至今仍不習慣把自己打扮得花枝招展,除了參加一些大型活動需要刻意裝扮外,平日裏她更喜歡棉質T恤、牛仔褲。有時候,她還會把舒服的棉裙和時尚的運動鞋搭配在一起。“平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個假期,我只想舒適地待在家裏,然後開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然,做瑜伽也是放鬆身心的最好選擇。”
孫儷在 上海 選擇了一家高温瑜伽館做練習。其實在之前,港台明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習高温瑜伽了。“健身操、跑步及踏單車主要是練習心肺功能, 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,瑜伽可以鍛鍊一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛鍊肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評價瑜伽。
3.為改善體質選擇高温瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,為自己找到了令身心平衡的方法。
“為了改善體質,我選擇了練習高温瑜伽,它是一種非常好的主動鍛鍊方式。不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用。後者對我的幫助非常明顯。我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張,總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現,但這的確給我造成了一些困擾。我想,瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作。”
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