老將軍曾思玉老有所好健康長壽
遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗環境幽靜的大連星海灣畔,這裏居住的大都是老紅軍、老將軍,平均年齡94.2歲,可謂是“長壽村”了,這些年高德劭的老壽星如此健康長壽,其祕訣是什麼呢?在紀念人民解放軍建軍84週年之際,筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村,發現他們在養生中各自老有所好,具貴在長期堅持,這種生活方式延緩了衰老,增長了健康。
鍾情丹青
一些老紅軍、老將軍上世紀八十年代初從領導崗位上退下來後,鍾情書畫藝術,步入書畫藝術殿堂,揮毫潑墨,運籌方寸,30多年來長期堅持臨池。書畫既是一種陶冶性情的好方法,也是一種最適宜老年運動的好方式,在習書作畫中用全身之力,聚精會神,手指、手腕、肘、肩同時運動,協調一致。粗獷之處,大刀闊斧,一揮而就;細膩之處,猶如髮絲蟬翅,一絲不苟。當一幅滿意的書畫作品完成之後,作者喜悦之感難以言表,這就是書畫有益人身心健康的原因。在紅軍村,85%的老人愛上了丹青,他們長期堅持臨池養生,怡然自樂,個個受益匪淺。
酷愛垂釣
大連紅軍村不少老人酷愛釣魚,年屆101歲的開國中將曾思玉、全國戰鬥英雄趙興元等都是遠近聞名的釣魚迷,他們常年在負離子含量豐富的江、河、湖、海揚竿垂釣,這些地方空氣新鮮,環境幽靜,沒有噪音,沒有污染,置身其間,享受着大自然的賜予,心曠神怡,疲勞和憂愁頓消,尤其是大魚上鈎後,喜悦之情難以形容,真是沒有什麼比這更讓人陶醉和滿足的了!有一位老將軍賦詩曰:“活到九十六,精神仍抖擻。願為執竿叟,風雨不知愁。”這些酷愛垂釣的老人們,用一幅小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。
園藝健身
紅軍村家家户户都有一個不小的庭院,他們悄然過起了“晨興理荒穢,戴月荷鋤歸”的田園生活,堅持園藝健身。
老紅軍、老將軍們經常在庭院裏揮動雙手,進行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作,把房前房後種植成賞心悦目的植物園,各種花卉爭奇鬥豔,蝶飛蜂舞。
德高望重的劉路明老將軍經常在田園裏適當勞作,活動了筋骨,鍛鍊了身體,也改善了睡眠,增加了食慾。他常對人説,這樣長期堅持,必有好處,有利於身體健康。
對弈下棋
各種棋類競技是紅軍村老人喜愛的一種娛樂活動,也是一種練腦鬥智的一門藝術。在紅軍村老年活動室,一些老紅軍、老將軍們經常端着茶杯兩軍對壘,殺上幾盤,不僅能調節情緒,增長智慧,還能陶冶性情,增強腦力活動,促進腦細胞新陳代謝,預防老年痴呆症,延緩了衰老。難怪這些老紅軍、老將軍們各個滿面紅光,耳不聾,眼不花,很有精神呢!
-
細説大長今養生之道
主角長今做的飯不僅好吃,難得的是大多具有食療功效。她可以在新味祭時用大白菜和樸瓜當作饅頭皮製作饅頭,也敢於不顧性命危險堅持呈給大明使節清淡的素食。看來,中國傳統醫學中所倡導的醫食同源,早已被長今運用自如。長今料理膳食是帶着深深的誠意的,吃飯的人臉上浮...
-
大牌女明星養生經
目錄:第一章:大牌女明星養生經第二章:6位不老女明星教你如何養生抗老第三章:美女黎姿的養顏抗衰老7妙計很多女人看到女明星時都不禁感慨為何同樣是女人差別就那麼大,她們的工作壓力比常人大的多卻保養的如同少女一般,這背後到底有什麼祕方呢?大牌女明星養生經女人要學...
-
國民妹妹文根英的美白祕笈
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
牛奶減肥原理 蕭亞軒三杯牛奶減臀瘦腰法
牛奶作為美容聖品,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎?牛奶減肥牛奶減肥原理調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開,結果表...