老將軍曾思玉的養生法
遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗環境幽靜的大連星海灣畔,這裏居住的大都是老紅軍、老將軍,平均年齡94.2歲,可謂是“長壽村”了,這些年高德劭的老壽星如此健康長壽,其祕訣是什麼呢?在紀念人民解放軍建軍84週年之際,筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村,發現他們在養生中各自老有所好,具貴在長期堅持,這種生活方式延緩了衰老,增長了健康。
鍾情丹青
一些老紅軍、老將軍上世紀八十年代初從領導崗位上退下來後,鍾情書畫藝術,步入書畫藝術殿堂,揮毫潑墨,運籌方寸,30多年來長期堅持臨池。書畫既是一種陶冶性情的好方法,也是一種最適宜老年運動的好方式,在習書作畫中用全身之力,聚精會神,手指、手腕、肘、肩同時運動,協調一致。粗獷之處,大刀闊斧,一揮而就;細膩之處,猶如髮絲蟬翅,一絲不苟。當一幅滿意的書畫作品完成之後,作者喜悦之感難以言表,這就是書畫有益人身心健康的原因。在紅軍村,85%的老人愛上了丹青,他們長期堅持臨池養生,怡然自樂,個個受益匪淺。
酷愛垂釣
大連紅軍村不少老人酷愛釣魚,年屆101歲的開國中將曾思玉、全國戰鬥英雄趙興元等都是遠近聞名的釣魚迷,他們常年在負離子含量豐富的江、河、湖、海揚竿垂釣,這些地方空氣新鮮,環境幽靜,沒有噪音,沒有污染,置身其間,享受着大自然的賜予,心曠神怡,疲勞和憂愁頓消,尤其是大魚上鈎後,喜悦之情難以形容,真是沒有什麼比這更讓人陶醉和滿足的了!有一位老將軍賦詩曰:“活到九十六,精神仍抖擻。願為執竿叟,風雨不知愁。”這些酷愛垂釣的老人們,用一幅小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。
園藝健身
紅軍村家家户户都有一個不小的庭院,他們悄然過起了“晨興理荒穢,戴月荷鋤歸”的田園生活,堅持園藝健身。
老紅軍、老將軍們經常在庭院裏揮動雙手,進行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作,把房前房後種植成賞心悦目的植物園,各種花卉爭奇鬥豔,蝶飛蜂舞。
德高望重的劉路明老將軍經常在田園裏適當勞作,活動了筋骨,鍛鍊了身體,也改善了睡眠,增加了食慾。他常對人説,這樣長期堅持,必有好處,有利於身體健康。
對弈下棋
各種棋類競技是紅軍村老人喜愛的一種娛樂活動,也是一種練腦鬥智的一門藝術。在紅軍村老年活動室,一些老紅軍、老將軍們經常端着茶杯兩軍對壘,殺上幾盤,不僅能調節情緒,增長智慧,還能陶冶性情,增強腦力活動,促進腦細胞新陳代謝,預防老年痴呆症,延緩了衰老。難怪這些老紅軍、老將軍們各個滿面紅光,耳不聾,眼不花,很有精神呢!
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