如何減肥 炎亞綸狠甩掉7公斤的減肥祕籍
不久前,炎亞綸成功減掉了7公斤,曬出自己的帥照,但卻被質疑整容。很多網友都好奇炎亞綸怎麼減肥的。現在就為大家揭祕炎亞綸減肥方法,並告訴你男士健康減肥需要要注意哪幾點。
不久前炎亞綸在微博上分享了自己的自拍帥氣造型,不過大部分網友覺得這樣的造型非常不自然,有一位叫做“金夫人楊洋”的網友回覆道:“好嚇人,為什麼整這樣了啊?還是之前更加好看。”網友“步知足”疑惑地説:“是角度不對麼?照片有一些怪。”
這些網友對炎亞綸整容的質疑聲此起彼伏,讓當事人炎亞綸覺得很不爽,炎亞綸憤怒地表示,“69公斤和62公斤,會長一樣嗎?請你們尊重別人的努力可以嗎?”看來,炎亞綸自是想曬出減肥成功後的美照而已,誰知道被人質疑整容,還真是心情鬱悶。那到底炎亞綸是怎樣在短時間內瘦掉7公斤的呢?
一、熱量攝取別太低
不少人減肥都會少進餐,將熱量攝入控制。他們覺得只要一直堅持,效果就會很好。不過這裏要告訴大家的是,每天攝取的總熱量不可以少於六百卡,假如比這個數值低的話,症狀輕的容易改變心率,嚴重的話會出現心臟病變,甚至猝死。
二、素食會引起脱髮
吃素減肥的人往往只會吃蔬菜、水果還有面粉等,這樣會導致蛋白質還有微量元素的攝入嚴重不足,非常容易讓頭髮因為嚴重營養不良而導致脱落。
三、不要快速減肥
快速減肥在剛開始的二到四個月裏面,大概有25%的人患上膽結石,其中使用手術減肥會增加發病率,為何會這樣呢?也許是由於攝入熱量迅速變少,在組織裏面沉澱的脂肪在加速消耗的時候,也隨之移動了膽固醇,在膽汁裏面的含量會猛增,膽汁因此變得粘稠,結晶析出就沉澱下來了。同時,飲食控制之後,分泌膽汁就會減少,會讓膽囊收縮變弱,排空不及時,結石就自然而然形成了。
四、不要減肥過度
有的人總是抱着瘦成閃電的信念去瘋狂減肥,不過減肥專家提醒大家,身體裏面的剩餘脂肪可以讓大腦受到刺激,讓大腦處理信息的能力加速,會讓短期還有長期記憶迅速增強。體重超出百分之二十到百分之三十五的人是最聰明的,而那些選擇節食減肥的人記憶力損失非常大。所以為了你的大腦功能更加強,減肥千萬別過度,適可而止才是最重要的,這樣才不會傷腦。
以上是炎亞綸的減肥方法,通過以上的方法,炎亞綸成功減掉7公斤。如果你也想要擁有像炎亞綸一樣的好身材,不妨試試他的減肥方法吧!
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