美女模仿林書豪爆紅 書豪推薦一天食譜助長高
這兩年來,林書豪成為全球的焦點,他的成功和他的刻苦努力是密不可分的。近日台灣一美女模仿林書豪,表情動作犀利,引來無數人關注。那麼林書豪作為哈佛學生是如何擁有一名NBA球員身體素質的呢?接下來小編就為大家分享林書豪健身長高的祕訣哦。
美女模仿林書豪 表情犀利
美女塗醬汁模仿林書豪受傷掛彩
近日網上熱傳一組台灣18歲美女爆笑模仿林書豪的照片,其中逼真的表情和搞笑的道具讓人不禁開懷一笑。
美女模仿林書豪秀假胸肌咆哮受傷掛彩隊友樣樣來。網上曝光的一組台灣18歲美女模仿林書豪的照片,美女利用捲心菜當籃球,還大秀“胸肌”,連表情都十分逼真。秀假胸肌咆哮受傷掛彩隊友樣樣來。
美女模仿林書豪秀魚
美女模仿林書豪舉籃球,捲心菜搶鏡
林書豪長高食譜
1、早餐,5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡。
2、訓練後,喝蛋白質混合飲料。
3、午餐,一般吃沙拉、三明治或者雞肉。
4、晚餐,蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。
5、每天要喝8瓶水,205克蛋白質和8包蔬菜。
從以上五點可以看出,林書豪對於蛋白質的攝取很積極,這是因為身為亞裔的他,天生體質沒有歐美人種那般強壯,這些只能通過後天的努力慢慢追趕。如何追趕呢?方法就是不停的訓練、強化自己的身體,配合更科學的飲食方法,爭取長出更多的肌肉,這樣才能保證自己在NBA這個世界籃球水平最高殿堂爭得一席之地。
林書豪長高心得
籃球運動,向上伸展有助於長高
對於林書豪3年躥個30釐米的事,他認為,林書豪的身高增長是營養+運動的結果。一方面是他的餐單中足夠的營養,比如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等,保證其運動和恢復的需要。另一方面,他熱愛運動,其身高增加得益於籃球運動訓練。
籃圈建立在距離地面3.05米,投籃、封蓋、空中搶球等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的,這一動作完成的過程在一定程度上有助於身高的增長。林書豪如此熱愛籃球運動,可以説,他長到1.9米的身高,與籃球運動有不可分割的關係。
此外,人體在發育過程中,有一個身高突增高期,男孩在13-15歲,女孩在11-13歲,身高會突飛猛進,把握好這一關鍵時期的身體鍛鍊,對於促進身高增長具有特別重要的意義,且會收到事半功倍的效果。
一天1小時,堅持運動或能長高
春季是一個向上升發的季節,可以説是小孩子(尤其是青春發育期的孩子)長高的黃金時段。盧亮球認為,在這個階段,堅持一天1小時的户外運動,特別是球類運動,比如籃球、排球、網球,在跳躍過程中,讓肌肉骨骼充分拉伸舒展,這比吃什麼保健品增高都有效。此外,孩子在户外還能接受到一定量的紫外線照射,有利於體內維生素D的合成,這就保證了骨骼的健康發育,對其長高也特別有幫助。
在長個的時候,孩子的睡眠也十分重要。一般在晚上10點至凌晨1時是生長激素分泌的高峯期。而生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。如果睡得太晚,對於正在長身體的孩子來説,身高就會受到影響。所以,提醒家長們注意,要想孩子有一個理想的身高,保證睡眠也是一個好辦法,而合理每日飲食早餐、中餐、晚餐合理搭配,對於想要長高的孩子來説,按時睡覺、多運動、合理營養,肉、蔬菜、牛奶,均衡飲食模式比起任何“大魚大肉或僅以營養保健品促增高”更健康、更有效。
結語:林書豪大紅大紫,和他對自己的嚴格要求是密不可分的,很多夢想長高的年輕朋友們可以借鑑相關方法哦。小編希望以上文章能夠幫助到大家,為大家的茁壯成長提供一些方法,説不準大家都可以和林書豪一樣哦。
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