老年痴呆要早預防
老年性痴呆是一種大腦進行性退化性病變。其表現為記憶力嚴重衰退,並伴有對事物的理解力、分析力、邏輯思維能力等全面下降或缺陷,生活不能自理。
老年性痴呆症一旦發生,尚缺乏有效的治療方法,故預防措施非常重要。
1.針對相應病因的防治措施。如對高血脂、高血壓、糖尿病、腦血管病的防治措施,包括注意飲食、普查以及早診斷、早治療、控制病情、減少併發症的發生等,都至關重要。中老年人每年至少應體檢一次,包括測血壓,檢查血糖、血脂等。每日服用小劑量阿司匹林(75毫克),有助於預防心、腦血栓性疾患。
2.合理的飲食營養。神經細胞活動和記憶需要足夠的蛋白質、能量、膽鹼、維生素及微量元素,所以應注意飲食平衡。蛋黃含豐富的卵磷脂和膽鹼,如無高血脂,每日可吃1―2個雞蛋,有高血脂則可適當減少。有關調查發現,老年人維生素B1、B2、C相對缺乏,每日補充多種維生素是必要的。日本一位學者發現,吃得過飽可促使腦中纖維細胞生長因子比餐前增多數萬倍,該物質很可能是促使腦動脈硬化的原因之一,因而應避免進食過量。
3.加強腦功能鍛鍊。多動腦多學習,如看報讀書、下棋、看電視、與人交談等,都可以幫助保持和增加記憶功能與智能。據日本學者的研究,加強左半身肢體的運動鍛鍊,有助於發揮右半腦的作用,短期內就可以顯示出記憶力增強的效果;健身球鍛鍊時的手指運動對大腦也是一種良性刺激,有興趣者不妨一試。
4.適當玩玩具,如擺積木,拼七巧板,玩九連環等,也有助於大腦皮層接受更多的信息。腦CT掃描表明,空洞也少。
5.經常鍛鍊。經常鍛鍊者既能保持情緒的穩定,精神的爽朗,還可保持血管的彈性,消除多餘脂肪,使自己不患動脈硬化症。
6.戒除不良嗜好。生活中的一些不良嗜好,最好能戒除掉,尤其是自己上一輩有痴呆症發生者。香煙、烈酒對身體非常不利,可誘發多種老年性疾病,是老年性痴呆症的促進劑。
-
老人常做七種運動可防衰老
老人常做七種運動可防衰老不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊,都能從以下的7個抗衰老練習中受益.它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如,而且還能避免受傷,感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來説,在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解...
-
老年人保健 老年人常見眼疾要當心
隨着年齡的增加,一些身體部位會出現老化,比較容易患上一些疾病,比如説視力減退、老花眼以及青光眼等。很多人在發現視力不好後會置之不理,認為這是很正常的事情,把這一切完全歸結於身體機能的生理性衰老,殊不知眼病嚴重會對身體健康造成影響。下面我們就一起來看下中...
-
食療治療老年痴呆症的方法
老年痴呆症是長者常見的精神障礙性疾病,輕者神情淡漠、默默不語、反應遲緩、少思善忘;重者言辭顛倒、不識親友、時哭時笑、或幾日不眠、厭食,甚至大小便失禁。患者宜多進食營養食物,如豆製品、瘦肉、魚肉和蔬菜。每天保持適量運動,避免空氣污染和噪音刺激。在陽光和...
-
老年人保健 多讀書可防老
讀書是一種潛移默化的心理效應,聲情並茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀,既能調節氣機的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理氣,調達情志。隨着現代生活節奏的加快及人際關係的複雜緊張,很多不良情緒嚴重影響着人們的身心健康,各種身心疾病接踵而至。傳統的醫學模式...