解繩操為什麼可預防老年痴呆
解繩操為什麼可預防老年痴呆
解繩操為什麼可預防老年痴呆
什麼是結繩操:
找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話,也可用粗一些的繩子替代),先打好20個繩結,然後按照下列程序做“解繩操”:先用雙手大拇指和食指解開5個結,然後用大拇指和中指解開5個結,接着用大拇指和無名指解開5個結,最後用大拇指和小指解開最後5個結。
怎樣做結繩操:
老年人每天可做此操2-3次,做操者只要長期堅持下去,不僅可以促進血液循環和增加手指的靈活性,更可以較好地防治老年痴呆症。
做操需要注意:
不能用指甲,只能用指肚;剛開始時繩結可打得鬆一些,以後逐步將繩結打得緊些,以增加難度。
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