老年人坐着打盹不利身體健康
專家指出,當老人坐在椅上打盹時,醒來後,會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊,如果馬上站立行走,極易跌倒,發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的,必須經過一段時間休息後才能逐漸恢復。老年人各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退,特別在睡着時,心率會變慢,血管擴張,流入各器髒的血液相對緩慢。坐着打盹時,流入腦部血液會更少,由於坐着打盹時上部身軀容易失去平衡,還會引起腰肌勞損症,造成腰部痛。
而且在睡着時,體温會比醒時低,極容易引起感冒,從而誘發和加重其它疾病,如心力衰竭,心律紊亂、腎功能衰竭等,並可使糖尿病加重或惡化。可見老年人坐着打盹是有損健康的。有睡意時,應平卧或側卧休息,以符合老人生理要求,有利健康長壽。
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健康的老年人是什麼樣的?6原則助老人保健
衰老並不是一種疾病,而是生命的必然過程,衰老導致功能減退,從而導致各種疾病的發生。這是每個人都要經歷,因此沒必要因為衰老而恐慌。不少老年人都注重身體的保健,做個健康的老年人,那麼什麼樣的老年人才算是健康的老年人呢?老年人該如何保健身體呢?接下來將一一為大家...