百歲老人講訴自己的如何養生
無論在哪個國家,最長壽的人都有其自身獨特的養生方法。詔安縣梅嶺鎮的黃嬌娥的養生方法就特別的的獨特。至今已106歲高齡的她依舊身體健碩。
詔安縣梅嶺鎮玄鍾村106歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步,村頭、村尾常能見到老人的身影。日前,筆者到該村準備採訪黃嬌娥老人時,正碰上她外出散步。
黃老太出生在梅嶺鎮的高坑村,村子靠海,大部分的村民都靠捕魚為生。因為家庭貧困, 黃嬌娥自幼給玄鍾村的楊家當童養媳,長大後便與楊家的大兒子結婚,婚後育有一男一女。靠着和丈夫一起種些糧食蔬菜,生活雖不富裕,但也過得和和美美,兒女也相繼成家立業,如此也算得上是一個有幸福家庭事蹟的家庭了。可誰料想,相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。在這之後,黃老太便與兒子一起生活。一個普通的農村婦女,是怎樣保持健康長壽的?筆者綜合村幹部和黃老太兒子講述的情況,把黃老太的養生整理為以下三方面:
愛玩愛動顯童心。
丈夫逝世後,很長一段時間老人都鬱鬱寡歡,所幸孝順的兒孫總是對老人噓寒問暖,老人的精神狀態慢慢地好了起來,開始愛外出走動。平日裏天氣晴好時,老人喜歡到親戚朋友家串門,有時還會與老朋友們玩會牌。冬天氣候寒冷不便外出,她便會拿一張小凳子在外面曬曬太陽,她説:“外面空氣好。”
三餐蔬薯魚為首選。
生在漁村,長在農村的黃嬌娥,糧食、蔬菜、魚等食品基本自產自給。為了滿足老太太飲食上的需求,兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太在天天飲食上要求不高,少肉多菜。不過,鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有,少一種,她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃,兒子還會向左鄰右舍買些補充。“自種的蔬薯少用農藥,施的是農家肥,有營養,吃起來放心。”黃老太對筆者説。
心態平和、生活有規律。
黃老太脾氣很好,與鄉親鄰里關係融洽,有事總是讓着別人,不與人計較得失。晚年的她心態依然平和、謙讓。日常生活上起居有常,三餐有律,從不多吃也不多睡。一般上午在家裏靜養,下午外出走動。兒孫們像愛護“寶貝”一樣,除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外,還儘量讓黃老太太生活過得舒心,盡享天倫之樂,頤養天年。
黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們:“母親現在就是耳朵聽力差一些,平時很少生病,有時自己到附近的店鋪買東西,身體還不錯呢!村裏的鄉親都很羨慕我家有個百歲母親,為我家高興。我們會盡子女的責任照顧好母親,讓母親活得健康、活得快樂。”
總結:黃老太的在盡享天倫之樂的同時也表露了自己的養生方法,那就是保持樂觀的心態。有一個好的心態,可以讓人積極向上,避免疾病的侵襲。(文章原載於《益壽文摘》,作者:沈良生,刊期:2012.08,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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