五種可能被你忽視的抗衰老武器
當你與衰老對陣,如何能得勝?美國《讀者文摘》建議,請一定記得帶好以下5種可能被你忽視的抗衰老武器。
1.多與老伴為伍。聊天交流、出門運動都不要忘了拉上老伴。這是因為,積極的生活態度可以讓你們都健康長壽。
2.關心自己在乎的人。美國密歇根大學一項歷時7年的調查表明:無論面臨多麼大的壓力,那些把大多數時間花在關心配偶上的人,死亡率比沒做這些事的人低36%。
3.定一個目標。芝加哥拉什大學醫療中心的研究人員在走訪了1200名老人後發現,在之後的5年裏,有目標的老者比沒有目標的人死亡率低一半。不妨經常給自己設個目標,比如計劃一次旅行,讀一本書。
4.組織或加入一個團體。就像學生加入興趣小組一樣,有個相對固定的小團體,是避免孤獨最好的方法之一。
5.攝入足量的維生素D。最新研究表明,成人如果沒有攝入足量的維生素D,早死的機率會增加26%。因此,最好每天都曬曬太陽。
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揭祕老年人容易“上火”的原因
揭祕老年人容易上火的原因揭祕老年人容易上火的原因上火祖國醫學稱之為火性炎上,而且根據不同的臨牀表現,冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火,咽喉腫痛謂之肺火,牙齦腫痛稱為胃火,口舌生瘡稱為心火,等等。祖國醫學認為,首先是體質上的原因。老年人正氣虛弱,各種病邪容...
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想長壽別忽視身體10個細微變化
想健康長壽,可別忽視身體的一些細微變化。小編列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵,幫您測測健康狀況。1.食指短研究稱,食指比無名指短的女性,體內雌激素水平較低,患膝關節炎的機率會增加1倍,男性也可能有此問題。有這類特徵的人羣要加強膝部鍛鍊:坐直,抬起雙腿與地面...
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老人出遊注意哪些事項
1.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。2.注意過敏。有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。3.注意飲食衞...
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老年人梅毒性心臟病吃什麼好
我們到了年老的時候得多加照料我們自己的身體,病痛有時候就來得突然,發生在我們不經意的時候,免疫力低下,缺乏鍛鍊,沒有注重生活細節等等都會讓病毒侵入到我們的人體,由此一來我們就只能一步步的治療了。而要保證完全的康復就要看我們患者本身的意志力。而老年人梅毒...