循序漸進才能避運動傷害
如果你日日與電腦、公文打交道,偶爾參加一場球賽可能會令你一連幾天動彈不得,甚至更可怕的是得上比運動員還“專業”的損傷。即使你一直堅持鍛鍊,但如果某一天的運動量大大超出了平時的習慣,傷痛很可能隨之而來。特別是一些運動高手,在停止運動一段時間後重返“賽場”,技癢難耐,不自覺地來點兒“高難度”動作,最容易發生意外之傷。
預防的最佳辦法是循序漸進。在嘗試一種新的運動時,連續進行不要超過15分鐘,隔天增加一些,逐漸達到理想的運動量。
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保護眼睛的方法 電腦族如何緩解視疲勞
很多電腦族都會長時間的用眼,而且都是對着電腦,所以他們的眼睛很容易就會感到疲憊。那麼電腦族保護眼睛的方法是什麼呢?哪些健康飲食能夠幫助電腦族呢?下面就讓小編和大家一起來了解一下吧,以便電腦族能更好的保護眼睛。一、飲品緩解眼部疲勞1.黑豆核桃衝牛奶黑豆粉...
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使用筆記本電腦不當影響男性生殖健康
美國一項最新研究結果表明,如果成年男性不養成使用筆記本電腦的正確習慣,就有可能會影響到他們的生殖健康。研究者稱,男性最好不要將筆記本電腦放在大腿上,而應該放在桌上使用。這項報告發表在英國最近一期的《人類生殖》雜誌上面。如果長時間採取這種方式,就有可能...
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電腦族養生應從養肝開始
中醫理論對血的闡述目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不温;皮膚得不到足夠的血液,就會乾枯——。可見血對人體上多麼...
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讓電腦族喝出好氣色的飲品
現在以計算機維生的人越來越多了,但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間久了身體可是會向您抗議的哦!薑汁奶牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90度即可,這個標準的判斷方法...