電腦工作者如何保護眼睛?吃什麼對眼睛好
北京上海深圳廣州等一線大城市,是個生活節奏很快,工作壓力都非常大的城市,很多電腦工作者一整天都面對着電腦上班,用眼過度會導致視力下降和各種眼部炎症出現,我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害,因此做好眼睛保護勢在必行。那麼,電腦工作者如何保護眼睛呢?360常識大全網小編整理以下幾點保護眼睛方法以供參考:
電腦工作者如何保護眼睛?吃什麼對眼睛好
電腦工作者如何保護眼睛?
1、從事電腦工作者一定要注意休息,少熬夜,特別是春天熬夜不僅容易傷肝,而且還會影響視力哦!做好勞逸結合,讓眼睛得到充分的休息。
2、從事電腦工作者可多補充維生素A、蛋白質及各種人體所需的微量元素,建議在飲食方面可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜薹等菜。
3、從事電腦工作者可適當的讓眼睛進行遠處眺望,可到窗邊多看遠處的外景,從而調節視網膜細胞的功能,解除視力疲憊現象。
4、從事電腦工作者,在休息的時候可到郊外多放風箏,這樣能夠讓處於緊張狀態的眼肌得到自然放鬆。
5、從事電腦工作者在工作期間可適當的按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,從而改善眼睛營養供應不良的現象。
6、不要用髒手或髒毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛,眼部有過敏史的人羣在外出的時候可戴有色眼鏡進行眼部保護。
7、常坐辦公室用電腦工作的人羣,可在工作40至50分鐘之後,讓眼睛稍休息片刻,建議大家可閉上眼睛,靜養片刻。
-
5分鐘手操與鼠標手説再見
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年,有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋,這些症狀都是‘鼠標手’。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫,導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性,來緩...
-
這樣拿鼠標手受傷
鼠標手當你長時間保持一個姿勢使用電腦後,除了感到頭昏腦漲,手腕也開始抱怨:麻木、痠痛,甚至會出現手腕關節扭曲,這就是腕管綜合徵的表現。對症治療:腕管綜合徵屬於累積性創傷失調症,如果只是輕度,醫生會建議你採用藥物或使用腕背屈位夾板法等保守治療。如果你每天手腕...
-
拒絕暗黃 7招有效預防電腦輻射
白領們每天都要和電腦打交道,與電腦接觸的時間甚至超過6小時,而電腦的輻射對人體是有害的,長時間接觸對於身體健康有一定的影響,同時也會影響女性白領的容顏。因為長時間的電腦輻射會造成臉色暗黃、眼睛浮腫、黑眼圈等。針對這些問題可以做些什麼?下面來看一下。電...
-
電腦族用菊花茶薰眼可保眼睛濕潤
中醫認為累從眼入,也就是説,眼睛會引起全身的疲勞、不適。專家甚至指出,眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因,主要...