電腦族多用菊花茶熏熏眼
電腦族的眼睛經常覺得累,乾澀、流淚、視物模糊,因此,在白領中很流行休息時戴護眼罩、遮光眼罩等來緩解這些不適症狀,湖南湘雅醫院眼科博士生導師夏曉波説,這些產品雖然具有一定的短期作用,但沒有嚴格的臨牀使用報告。
眼睛累是由於長時間注視電腦屏幕,眨眼次數減少,使角膜不能得到充分的滋潤,市場上出售的護眼罩則是一種pVC軟膠入油產品,將之放入冰箱冷藏室內預冷一小時後取出佩戴,從理論上來説,這種眼罩可以防止淚液過度蒸發,但實際效果有待商榷。
還有些白領論壇上推薦用菊花泡茶,然後用蒸汽來薰眼部,夏曉波醫生認為,熱敷可以促進眼睛局部的血液循環,而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部,燻蒸時閉目養神,對眼睛本身就是一種休息,然後用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉,可以起到很好的療效。
當然,用眼過度產生的眼疲勞,關鍵是讓眼睛好好休息,電腦屏幕上顯示器的亮度應為周圍光線的3倍左右,屏幕的上端稍微低於視線10~15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60釐米以上,還應多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔和動物肝臟等。
需要注意的是,眼睛有炎症,如沙眼、雌激素水平下降導致淚腺分泌減少、全身乾燥綜合徵的患者,出現用眼疲勞僅憑休息護眼是很難緩解的,必須有針對性地到正規醫院接受治療,如補充人工淚液等。
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