吃什麼能緩解開車疲勞?
吃什麼能緩解開車疲勞?
注意科學飲食,即平衡膳食。可以食用穀類,但不要過量。每天蔬菜400—500克,每餐吃一個水果。魚、肉、蛋、奶都要有,而且要適量。注意有規律地飲水,每天至少飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。以下幾類食物要多吃。
1、茶:
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因,並含有維生素C和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
2、維生素及富含維生素的食物:
維生素是真正的清醒劑,維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。尤其是維生素C具有一定的抗疲勞作用。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
3、鹼性食物:
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能,鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞,從而達到恢復體力的效果。黃瓜、茄子等水果蔬菜,營養豐富,偏鹼性,有利於消除疲勞。
4、高蛋白食品:
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白食品,能及時補充人體所消耗的熱量,從而較快地消除人體疲勞。
5、中藥:
中藥中的人蔘、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等,具有固本扶陽;補氣生精,活血祛瘀等功效。能改善人體神經系統的機制,增加人體活動,消除疲勞。
-
10種情況下開車千萬別開空調 車內開空調誤區
目錄第一章:開車十種情況別開空調第二章:開車使用空調的注意事項第三章:車內開空調誤區再寒冷的冬天司機朋友們喜歡把車裏的暖氣打的十足,炎熱的夏天天內冷氣吹的很是舒服,當時是舒服了,時間長會帶來疾病危害。那麼,車內該如何使用空調呢?哪些情況不適合在車內開空調呢...
-
小孩安全出行小貼士:坐副駕駛位方便但不安全
小孩安全出行小貼士:坐副駕駛位方便但不安全調查發現,孩子仍然是副駕座的常客,尤其是上下學時間,學生幾乎全部坐在副駕座上。業內人士建議孩子坐在駕駛座後排,較為安全。孩子坐副駕駛位方便照看11月17日菊城國小下午放學時分,記者看到,幾乎所有前來學校接孩子的父母,都...
-
新手上路要注意這些禁忌
新手上路要注意這些禁忌一、不要在轉彎時踩剎車原因:1、在汽車過彎的時候,車子會產生一個向外的離心力,這時汽車四條輪胎的受力程度會有所不同,一般情況下受力的最大的是外側前輪,受力最小的是內側後輪,內側前輪和外側後輪受力居中。剎車的力度是相同的,起碼前輪和後...
-
有車族的不良壞習慣 讓生命健康更受威脅
現在私家車越來越普遍了,有車族的隊伍也越來越壯大了,有車族在開車的時候要注意的地方有許多,那麼你知道有車族該如何科學健康開車嗎?下面小編就為大家介紹一些有車族應該警惕的不良習慣。開車不良習慣讓你生命更受威脅習慣一、匆忙上車開車即走錯誤表現:很多車主用...