辦公族吃四類零食可補充腦力
杏仁,強心健體的作用,但其他季節吃,很容易上火,冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝,吃起來悄無聲息,放在抽屜裏隨時捏上幾顆,不但能逃過老闆的法眼,而且絲毫不失優雅。此外,杏仁還富含多種維生素、礦物質等營養素,據説寒冷的喜馬拉雅山山谷裏住着世界上最長壽的人羣,杏仁就是他們的日常零食。
黑豆,其貌不揚的黑色食品受到了追捧。黑豆可是各種豆類中蛋白質含量最高的,據説比豬腿肉多一倍還有餘,因此補充能量的功效可見一斑。對於便祕貧血等女性常有的症狀,黑豆可是有潤腸補血的功能哦。此外,炒制過的黑豆香脆可口,可是MM喜愛的零食哦!
紅薯,但紅薯的功效細緻得很,不但能補虛乏、益氣力,還含有多種維生素和10餘種微量元素,屬於營養價值很高的食物,冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性,還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會擔心,這種飽腹感十足的食物會不會熱量高?事實上,吃紅薯不但不會長胖,還有減肥的作用,據説劉嘉玲當年就因為吃紅薯,半年減了28斤。
麥片,MM喜歡在冬季捧着一杯奶茶,覺得既可以暖手,又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營養價值低,而且衞生程度堪憂。事實上,如果你願意稍稍勞動一下,那麼一杯麥片就能化解你飢腸轆轆的感覺。據瞭解,麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
-
8種常見辦公室惡習 嚴重損健康
長期待在辦公室的你,殊不知有許多習慣都對你健康造成了損害。趕快對照一下,將中標的習慣通通都改掉。1.久坐不動長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔...
-
四種療法讓你揮別白領健忘症
健忘症是一種老年病,現在卻成了職場人羣的高發病。專家指出,白領健忘症是神經衰弱引發的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,心理上還易出現煩躁,記憶力下降...
-
白領必學工間操改善頸椎還減肥
OL很忙,比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青,沒時間同許久未見的朋友聯絡感情,忙的顧不上去健身,顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色,你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實,只要每天工間花上15分鐘,利用和你朝夕相處的轉椅,就能改...
-
白領多注重三個細節保護視力
白領多注重三個細節保護視力每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數減少,眼膜不能得到充分的滋潤,從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你在平時多注重一些細節,眼睛也可以收到保護的...