白領族如何抵消心理壓力
白領族如何抵消心理壓力
日常減壓:以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法,簡單方便,經常運用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起牀,做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息,從而使頭腦清醒,呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會説“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放鬆自己。
10、培養豁達的心胸。
白領族面臨的壓力都很大,還經常需要加班或者熬夜來完成工作,這樣長期下去,會導致身心崩潰,所以白領族要多學會解壓,來讓自己保持在一種好的狀態。
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