上班族最不健康的生活方式
上班族由於工作的特殊性,所以就常常在不知不覺間形成了一些不好的生活方式,那麼都有哪些呢?下面就來看看吧!
1、極度缺乏體育鍛煉
2、有病不求醫
由於缺乏專業醫生診治,一些疾病被延誤治療時機,另有一些疾病被自行用藥掩蓋。
3、缺乏主動體檢
症狀不明顯並不意味着健康,相當一部分疾病出現症狀時已經病入膏肓了。
4、不吃早餐
來不及吃早餐,習慣於將早餐和午餐合併,會造成營養攝入不均衡。
5、與家人缺少交流
時間和情緒等因素導致辦公人羣與家庭成員的溝通減少,使得排遣壓力的渠道日漸萎縮。
6、長時間處在空調環境中
過度依賴空調,機體調節能力和抗病能力下降;空調中孳生的病菌也隨着空調的老化侵襲健康。
7、久坐不動
不利於血液循環,會引發脊柱、新陳代謝和心血管方面的病症。
8、不能保證睡眠時間
睡眠質量差是神經衰弱的重要誘因。
9、面對電腦時間過久
目前已經出現了被稱為“電腦綜合徵”的不健康症候羣體。
10、三餐飲食無規律
這是辦公室人羣中消化系統疾病患病率上升的重要因素。
-
白領護頸7妙招 遠離頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病,主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示,日常加強頸部肌肉的鍛鍊等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。下面為你介紹7種白領保健措施,助你遠離頸椎病的困擾。1、支撐頭部壓力大的時候,頸部的肌肉處於緊張狀態,這會導致頸...
-
最適合上班族女性的豐胸茶點
一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道,簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖,是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,古代稱它為“玉女補乳酥”,傳説是清朝太醫特別為慈禧研製的。玉女補乳酥材料:花生100克、紅棗去籽100克...
-
白領時尚養生的七大陷阱
流行時尚每天都有新的內容發佈,注重生活質量的白領們常常會照單全收,但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎麼説,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?時尚之一:洗腸、斷食,排毒養顏時尚理由:許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己...
-
掌握好3分鐘遠離亞健康
隨着時代的飛速發展,人們在追求高質量的生活時,卻忽略了自身的健康,導致亞健康的人羣越來越多,其實生活中有很多事情,我們做起來時間不用太長的,如果時間長了反而危害自身的健康,所以我們要改變我們的生活方式,讓您遠離亞健康和疾病。快來學學這8個“三分鐘”吧。1、每...