年終總結怎麼寫?白領先學會減壓
英國《金融時報》一篇專欄文章中寫道:《均富國際商業問卷調查報告》中指出,在接受調查的7400名私營企業主管中,超過半數的人感覺壓力比去年更大。名列榜首的是中國內地,有四分之三的主管感受到這種壓力。
哲學家伯特蘭·羅素曾説過:“精神即將崩潰的症狀之一,是相信自己的工作極端重要。”在如今這個競爭激烈的世界裏,這句話肯定讓很多人不解。對於那些對工作無比重視的人來説,壓力是工作的天然附帶效應。
其實工作會帶來壓力,這本身無可厚非,壓力也有好壞之分,適當的壓力是有促進作用的,但問題是現在的主管們更多地是過度壓力,讓自己精神緊繃,所以,那些身擔重任的主管們更需要學習一些有效的減壓方法:
放棄固執
有些人總想得到一切,卻害怕失去一點,不願做任何放棄,這種心理常會使你患得患失,也往往會放大這些困難形成壓力。其實放棄固執,抓住主要大事就行。
不做“全優生”
許多白領做事的標準是完美無缺。但事實上,並非所有工作都要盡善盡美,有些工作做到80分就夠了,保證最重要的事做到100分。
勇做挑戰者
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限而獲得成功,你會信心倍增。所以,不妨每天嘗試挑戰極限,有減壓效果。
制訂計劃表
當你有一個完美的計劃表,而且正在逐步實施時,就不會產生無謂的壓力。因為,一切盡在掌握之中。
堅持吃早餐
這看似不重要,但如果身體狀態不好,也會影響情緒,壓力和焦慮就隨之而來。
保持好奇心和熱情
當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你可以主動要求多負擔一些責任,如果可能的話,你也可以考慮轉調部門,換個環境等,總之,要對自己的狀態進行調試,但關鍵還是要學會發現工作中的樂趣,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
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