陰莖勃起硬度不夠不持久怎麼辦
隨着生活節奏不斷的加快,越來越多的男性總是覺得自己有巨大的壓力,這樣特別容易導致一些男科疾病的出現,往往有很多男性朋友由於心理壓力過大,特別容易出現勃起硬度不夠而且在性生活上時間也不夠持久,這樣對性生活的質量有很大的影響,從而很大程度上也會影響到夫妻之間的情感,這樣也會給我們的正常生活帶來許多的影響,那麼出現這樣的症狀一定要克服心理障礙及時進行調整,下面一起了解下勃起硬度不夠不持久怎麼辦。
勃起硬度不夠不持久怎麼辦
1.日常生活中要多運動,鍛鍊腿部肌肉,肥胖的人建議減肥;
2.自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
3.化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。
4.化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言,提高勃起硬度尤為關鍵,這不僅可以更加完善性生活,同時也可以增加夫妻間的感情,鞏固家庭的牢固性,對於男人來説可謂一舉多得。
勃起不持久的治療方
1.消除心理因素。
2.節房事,少手淫。
3.飲食調養。
4.提高身體素質
上面就是對勃起硬度不夠不持久怎麼辦的介紹,再遇到這樣的症狀是男性朋友不能盲目的使用一些藥物,一定要到正規的專科醫院進行檢查治療,另外平時的生活習慣也要做好調整,每天保持愉快的心情多到户外進行體育鍛煉,另外也要到正規的專科醫院進行檢查。
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