特別想睡覺是怎麼回事
有的人一整天都感到自己想睡覺打盹,這到底是怎麼回事呢,其實人們很容易想到的就是前一天晚上沒有睡好,所以會感覺自己非常疲憊,特別想睡覺。如果你前一天的睡眠很充足,而且就在午休之後還是出現了睏倦的現象,那就可能是其他的原因引起的,例如各種身體的狀況,身體的氣血不足。
病因1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣温回升而產生的一種暫時生理現象。
外因:在寒冷的冬季和初春時,受低温的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨着氣温的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致“春困”症候羣的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重“春困”症狀。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在着一些思維定式,如窗户不敢大開、通風設備也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液循環功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
醫學專家曾經研究過,如果是氣血不足會讓人產生疲憊還有特別想睡覺的情況,身體中缺乏某種營養物質也會造成想睡覺的情況,所以要注意營養的均衡攝入,不要挑食,另外就是經常定期定量的鍛鍊會讓你的身體變得更加強壯,不容易打瞌睡。
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