孕婦吃什麼對胎兒智力好?怎樣讓寶寶更聰明
每個做父母的都希望寶寶能夠聰明健康,所以孕婦在懷孕期間補充營養是很有學問的,下面説説孕期需要為胎兒大腦發育補充的一些營養素。
1、蛋白質:豆製品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。
2、維生素C:人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。
3、脂肪:新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富於健腦作用,還有魚、蝦類水產物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA,因此孕婦每週至少要吃3-5次魚,那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數目增殖和發育。
4、鈣:鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。
5、糖:糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。
6、維生素B族:它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是説維生素B族是大腦活動的重要助手。
7、維生素A:缺少維生素A可使智力低下,但孕期不可過量。
8、維生素E:維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。
9、碘:它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。
除此以外,孕媽媽多聽美妙的音樂,使情緒達到最佳狀態,由此孕媽媽的體內會分泌出更多有益於胎寶貝生長髮育的激素,這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中,滲透到每一個細胞裏,促使寶貝出生後身體健康,反應靈敏,性格開朗,智力發育快!
-
懷孕可以吃火雞肉嗎?懷孕吃什麼比較好
火雞肉是我們生活中很多人都喜歡的一種食物,但是女性在懷孕之後飲食不當就容易出現流產的現象,所以很多女性在吃火雞肉的時候都會非常的擔心,下面一起了解下孕期能吃嗎。雞肫也稱“雞胃”。俗稱“雞肫”。雞雜之一。可以食用,雞肫是含有豐富的鐵,可以補血。每種食物...
-
懷孕可以吃香其醬嗎?懷孕吃什麼比較好
十月懷胎對於女性來説是一個非常艱辛的過程,在這個期間飲食是最重要的,香其醬雖然是常見的食物,但是每個孕婦食用起來都會非常擔心,那麼香其醬懷孕之後能不能繼續食用了呢?香其醬是用大豆、花生等製作而成的醬,口味香醇濃郁,營養豐富,富含人體所需的多種營養。可以吃,但...
-
懷孕可以吃仔雞嗎?懷孕吃什麼比較好
我們的生活水平不斷的提高,所以女性在懷孕之後會受到格外的重視,其中飲食搭配好了能保證胎兒更好的發育,但是並不是所有食物都適合孕期吃,那麼仔雞懷孕期間能吃嗎?仔雞的肉裏含蛋白質較多,老雞的肉裏含蛋白質少。這是因為仔雞的雞肉佔體重的60%左右,雞肉的主要成分是...
-
孕婦能吃蒜薹嗎
蒜薹是一種很常見的蔬菜了,它的做法也很多,我們在平時應該都會經常吃蒜薹的,尤其是蒜薹炒肉是一道家常菜了,也是很多人都喜歡的,蒜薹的食療價值也有很多,它含有很多的纖維素,能夠很好的促進腸胃的蠕動,從而防止便祕的出現,也能夠很好的減肥,那麼孕婦能吃蒜薹嗎?蒜薹也是很...