孕晚期貧血吃什麼食物呢
孕婦貧血是一種比較常見的情況,在孕婦出現的貧血之後,應該及時去醫院做一個檢查,看看到底是什麼情況引起的,只有查明原因才能對症治療,通過食物是可以補充調解的,最好還是去醫院做一個常規的檢查聽取醫生的治療意見,當然在以後的飲食上也需要注意的,一定要吃一些補血的食物,能吃一些辛辣的,來説一下應該吃什麼食物好.
懷孕期間孕婦很容易貧血,易出現手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等症狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營養,多食補血食物製造更多的血紅素,
多吃含鐵豐富的食物可補血
孕婦貧血多為缺鐵性貧血,孕期可多吃些補血又補鐵的食物,如:動物內臟、動物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外,孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質的食物滋補身體,達到防治缺鐵性貧血的效果。
孕婦補血,攝食需要多樣化
維生素A可以促進鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物,不僅可以補充維生素A還能促進鐵的吸收。白領孕婦還餐間可補充些牛肉乾、牛奶、水果等營養豐富的零食。
多吃高蛋白食物可補血
孕後期,隨着體內胎兒的發育加快、營養需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進行補充。這些食物不僅是胎兒發育的必須營養物質,也可以有效治療孕婦貧血。
孕婦貧血吃什麼好:多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什麼好:堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
經過上面的介紹之後,想必大家已經瞭解了,在懷孕晚期的時候出現貧血的情況,應該吃些什麼食物進行調解,集中紅棗黑木耳還有紅豆是比較好的食物,在不寫上是有比較好的功效的,當然除了這些之外還是有很多的,上面也有了具體的介紹,除了上面的食物介紹之外,在自己的生活作息上也是要注意的.保證足夠的睡眠時間也是很重要的.
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