孕期沒胃口吃什麼比較好?
在懷孕以後很多女性都會出現一系列的症狀,其中比較常見的就是食慾不振。尤其是在懷孕早期,食慾不振甚至是噁心嘔吐的症狀會非常嚴重。但是為了胎兒的健康,準媽媽需要努力改善這種情況。其實注意飲食對於改善食慾不振是很有幫助的,下面就跟着小編一起來了解吧。
1、食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。
2、選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。
幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味,烹調要多樣化,並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜。
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調過程中儘量減少營養素的損失,如洗菜、淘米次數不能過多,不能切後洗菜、泡菜,不能用熱水淘米。
蔬菜在烹調過程中應急火快炒,與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉,因澱粉中有還原型谷胱甘肽,對維生素C有保護作用。
另外改善進食環境對於食慾不振的治療也是有一定幫助的,可以考慮在吃飯的時候播放一些比較舒緩的輕音樂,對於增加孕婦的食慾是有很大的幫助的。當然,如果食慾不振的情況比較嚴重,那麼則需要適當使用藥物治療來改善情況。
-
懷孕可以吃火雞肉嗎?懷孕吃什麼比較好
火雞肉是我們生活中很多人都喜歡的一種食物,但是女性在懷孕之後飲食不當就容易出現流產的現象,所以很多女性在吃火雞肉的時候都會非常的擔心,下面一起了解下孕期能吃嗎。雞肫也稱“雞胃”。俗稱“雞肫”。雞雜之一。可以食用,雞肫是含有豐富的鐵,可以補血。每種食物...
-
懷孕可以吃香其醬嗎?懷孕吃什麼比較好
十月懷胎對於女性來説是一個非常艱辛的過程,在這個期間飲食是最重要的,香其醬雖然是常見的食物,但是每個孕婦食用起來都會非常擔心,那麼香其醬懷孕之後能不能繼續食用了呢?香其醬是用大豆、花生等製作而成的醬,口味香醇濃郁,營養豐富,富含人體所需的多種營養。可以吃,但...
-
懷孕可以吃仔雞嗎?懷孕吃什麼比較好
我們的生活水平不斷的提高,所以女性在懷孕之後會受到格外的重視,其中飲食搭配好了能保證胎兒更好的發育,但是並不是所有食物都適合孕期吃,那麼仔雞懷孕期間能吃嗎?仔雞的肉裏含蛋白質較多,老雞的肉裏含蛋白質少。這是因為仔雞的雞肉佔體重的60%左右,雞肉的主要成分是...
-
孕婦能吃蒜薹嗎
蒜薹是一種很常見的蔬菜了,它的做法也很多,我們在平時應該都會經常吃蒜薹的,尤其是蒜薹炒肉是一道家常菜了,也是很多人都喜歡的,蒜薹的食療價值也有很多,它含有很多的纖維素,能夠很好的促進腸胃的蠕動,從而防止便祕的出現,也能夠很好的減肥,那麼孕婦能吃蒜薹嗎?蒜薹也是很...