孕婦可以吃橙子嗎 橙子的功效作用與營養價值
橙子是柑橘類水果中較為常見的一種,並且這種水果對女性來説還有獨特的好處。甚至是在特殊時期的準媽媽也可以吃橙子來補充所需要的營養元素。下面不如就一起了解了解女性吃橙子的好處都有哪些吧。
橙子的種類
臍橙。特徵為果頂有臍,即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果型大,成熟早,主要供鮮食用,為國際貿易中的重要良種。
血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁,具特殊香味,地中海地區是其起源地和主產地。
普通甜橙。果一般為圓形,橙色,果頂無臍,或間有圈印。是甜橙中數量最多的種類。
糖橙。又稱無酸甜橙,果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達到適當程度時即可採收、上市,是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產,供應地方市場。
孕婦可以吃橙子嗎
孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子,但不能一次吃得過多,儘量不要一天超過一個橙子。
孕婦吃橙子的好處
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加孕婦機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕婦腸道的蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好,但是要注意適量原則。
孕婦吃橙子的注意事項
1、孕婦吃橙子時,不要和檳榔同食。
2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
3、孕婦吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
4、橙子性寒,體寒的孕婦要少吃,體熱的孕婦可以多吃。
5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了,因為會影響葉酸的吸收。
6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多,每天儘量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。
孕婦能吃橙子,但是要適量。同時,孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質相互調和,因為橙子性寒,體寒的孕婦就不要吃橙子了。
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