孕婦能吃燕麥粥嗎
燕麥粥是很多人比較喜愛的選擇,這樣的粥在吃的時候,對身體各方面都是沒有人很多損害,這也是因為燕麥含有的營養元素比較多,它含有豐富的蛋白質、碳水化合物,所以吃燕麥完全是可以放心進行的,那在製作燕麥粥的時候,也是需要正確的進行,對孕婦能吃燕麥粥嗎?
女性在懷孕的時候,對食物選擇需要謹慎進行,這樣在吃的時候對身體才不會有損害,那孕婦能吃燕麥粥嗎?下面就詳細的介紹下,使得在吃的時候完全可以放心進行。
孕婦能吃燕麥粥嗎:
可以吃的,但是要適量選擇。
裸燕麥米,即去了殼的燕麥米,解決了過去由於不能去除燕麥外殼,由於燕麥外殼中含有玻璃纖維,不僅有毒,而且對腸胃有害,不可以多吃,所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g,因此,起到的保健作用非常有限。裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮,還可以讓需要的人羣可以當主食長期食用,對於糖尿病患者和三高人羣,每天食用100克,連續3-6個月,將有非常明顯的改善。北京有幾家醫院做過臨牀試驗,試驗報告可以在網上找到。燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效,具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便祕、肥胖症、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。適合需要減肥美容的愛美MM,三高人羣等。
裸燕麥米粥方組成:裸燕麥米100克,不用加其他輔料,即可做出香糯的燕麥粥。味道比大米粥還要好。
裸燕麥米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘,為保住燕麥素)放入鍋內,加適量清水煮開2-3分鐘,然後關火,不要打開鍋蓋,等8小時後,再將其煮開3-5分鐘,即可食用。
帶皮燕麥粥方組成:燕麥、大米各50克,白糖適量。
煮制方法:將燕麥、大米淘淨,同放鍋內,加清水適量煮粥,待煮至粥熟後,白糖調味服食,每日1劑,連續3-5天。
功 效
益肝和胃,消食化積。
適 應 症:適用於肝胃不和所致的食慾不振,納差食少,大便不暢等。
以上就是對孕婦能吃燕麥粥嗎詳細介紹,女性在懷孕的時候可以放心選擇吃燕麥粥,這樣的食物對女性身體不會有任何的損害,不過在吃燕麥粥的時候,女性們也是需要進行注意,每次吃的時候要適量,不宜過多選擇。
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