幼兒健身操該怎麼跳
就目前的很多幼兒園來説,很多的幼兒園的老師和園長都主張幼兒健身操,每天早上園長和老師一起和孩子們跳健身操,跳健身操對幼兒有着很多的好處,例如在冬天的早上,孩子們在跳健身操,可以增強孩子們的免疫力與抵抗力,也不會輕易的生病哦,幼兒健身操也分為好幾種的,那麼幼兒健身操該怎麼跳呢?下面我們來了解一下吧。
一:動作的要素
1.動作幅度,是指做動作時,身體或身體的某一部分所移動距離的大小。幅度越大運動量就越大。因此,選擇不同幅度的動作,是調整運動量的有效手段之一。
2.動作頻率,是指單位時間內動作重複的次數,在同一時間內動作重複的次數越多,肌肉的負擔量就越大。在徒手操中可以利用動作頻率的不同來增減運動量。
3.動作速度,是指在單位時間內身體或身體某些部位移動的距離。如兩臂向後繞環,一拍一次與兩拍一次的動作速度就不同前者比後者快一倍。所以,動作速度的快慢也影響着運動量的大小,和肌肉的負擔量的方法之一。
4.動作節奏,是指在單位時間內完成單個動作或成套動作各部分的時間之比,主要表現在動作的快慢。強弱。用力和放鬆交替性地進行,動作節奏不僅能增加工作效率,而且還有利於掌握動作,如果動作節奏安排不好,不僅不易掌握動作,而且還會影響鍛鍊效果。
二:注意的事項
1.注意幼兒的年齡特點,(時空知覺差,注意力不集中,走和跑的步幅小,腿部力量弱等)要求不能過高,重點培養幼兒有正確的身體姿勢。逐漸培養組織性,紀律性,發展方位知覺,在教學中既要有嚴格的要求,又要生動活潑。
2.口令要有預令和動令,預令要拉長,動令要短促,口令要洪亮,清晰。
3.幼兒一時記不住口令動作,分辨不出左右,教師可以在下達口令的同時用手指示方向,幫助幼兒理解和掌握方向。
4.)做"向前看齊"動作時,要用全臂看齊。
看完以上的幼兒健身操介紹,你是否瞭解幼兒健身操的應該注意的呢,其實對於幼兒的健身操應該注意編排的動作不要太難,也不要太複雜,關於健身操的配樂一定要好好考慮清楚,這個是非常重要的,因為好聽的幼兒健身操歌曲,才能讓幼兒更好的去跳健身操。
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