產婦能吃糯米嗎?產婦吃糯米有什麼好處
糯米是白米的一種,是家常經常食用的糧食之一。上面,我們已經提到,產婦是可以吃糯米的,那麼,產婦吃糯米有什麼好處呢?
產婦能吃糯米嗎?產婦吃糯米有什麼好處
產婦能吃糯米嗎
產婦能吃糯米,它富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,是温補性的食材。而且它對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症都有緩解治療的作用。產婦食用黑糯米粥,有助於滋補產後造成的身體虛弱,利於增加乳汁,哺乳嬰兒。不過不能多吃,以免引起消化不良。
產婦吃糯米有什麼好處
糯米是白米的一種,是家常經常食用的糧食之一。上面,我們已經提到,產婦是可以吃糯米的,那麼,產婦吃糯米有什麼好處呢?
1、產婦吃糯米,可以起到補充營養的功效。
產婦在生產過程中會消耗大量的能量,再加上產後大量出汗、惡露的排出等等情況,也要損失一部分營養,並且馬上又要哺乳嬰兒,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為温補強壯食品,而且對脾胃虛寒,食慾不佳的產婦有一定緩解作用。因此,產婦食用糯米有很好的滋補效果。但不能以糯米為主食,以免造成營養單一。
2、產婦吃糯米,可以緩解尿頻的症狀。
產婦在坐月子期間,需要補充大量的水分,而且食譜也是以流質或者是半流質為主,因此,會導致不少產婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。
3、產婦吃糯米,可以起到健脾開胃的效果。
產婦在坐月子期間,一般都是卧牀休息,很少去户外做運動,因此,不少的孕婦都會感覺胃口不是很好。糯米有温胃、健脾、增強腸胃功能的作用,因此,產婦吃適量的糯米,可以起到健脾養胃的效果。
產婦吃糯米的食用禁忌
產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,因此,飲食也要特別注意。下面,讓小編給大家介紹一下產婦吃糯米的禁忌都有哪些吧?
1、糯米容易引起消化不良,因此產婦要注意攝入的量。
糯米性温,粘滯,煮熟性熟,多吃發內熱,而且不容易消化,損傷脾胃功能,使飲食減少,因此,產婦要注意攝入的量,一次不要食用過多。
2、糯米食品需要加熱後食用。
這主要是有兩個原因,一是因為產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。二是因為冷卻的糯米食品,會變得很硬,口感不好,同時不利於消化。
3、糯米雖好,但不適宜天天吃,而且不能和雞肉同食。
產婦分娩時會消化各種營養素,而且還要兼顧到乳汁的質量,因此,產婦日常飲食要做到營養均衡,菜式要經常變化,保證營養攝入均衡。糯米不能和雞肉同食,否則容易引起腸胃不適。
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