哺乳期缺銅症狀_哺乳期補銅方法
銅是哺乳期媽媽中不可缺少的微量元素,哺乳期補銅的途徑最好以食物為主,如動物肝臟、水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅,粗糧、堅果和豆類等也是較好的來源。
哺乳期缺銅症狀_哺乳期補銅方法
哺乳期缺銅症狀
哺乳期銅攝入不足,會影響乳汁的質量,這對寶寶健康成長也會造成傷害。有些媽媽乳汁不足,會選用牛乳餵養寶寶,其實牛乳中銅含量較少,是不能滿足寶寶營養攝取的,這會造成銅吸收不良,故易患銅缺乏症。
銅缺乏容易引起營養不良、貧血、中性白細胞減少症、中樞神經系統退化、骨骼缺陷、毛髮褪色、免疫功能受損等症狀,對哺乳期媽媽健康和寶寶成長都為不利。因此為了讓寶寶更好的吸收營養,媽媽均衡飲食寶寶才能健康。
哺乳期缺銅的危害
缺銅有礙人體健康,哺乳期媽媽長時間邊緣性缺銅的影響是潛移默化的,它會引發嬰幼兒發育不良、生長遲緩、腦障礙等危害出現。此外,在我國以及印度、坦桑尼亞、南非等地發現了膝蓋彎曲的“膝外翻症”,這是缺銅的一種典型症狀,分析表明畸形骨骼中的銅含量顯著低於正常值。
哺乳期媽媽需要攝入較多的銅,保持體內銅的平衡,是決定寶寶成長快慢的一個主要因素,應特別關注。
哺乳期補銅方法
銅是哺乳期媽媽中不可缺少的微量元素,是機體內蛋白質和酶的重要組成部分,對機體的代謝過程產生作用。哺乳期媽媽如果缺銅,很可能造成寶寶也缺銅,因此哺乳期媽媽必須做好銅銅元素的補充,合理膳食比較好。
哺乳期媽媽補銅的途徑最好以食物為主,可以吃海鮮、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇、番木瓜、蘋果、茶葉、米飯、雞肉等來補銅,另外,天然水中也含銅。
哺乳期含銅高怎麼辦
銅與鋅相拮抗,鋅攝入多時阻礙銅的吸收和利用。哺乳期媽媽銅過高的話,可以通過補鋅來降低身體的銅含量,常見的含鋅食物有:瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞和鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麪、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。
當哺乳期媽媽體內殘存了大量的重金屬之後,急易對身體內的臟器造成負擔,特別是肝和膽,當這兩種器官出現問題後,維持哺乳期媽媽體內的新陳代謝就會出現紊亂,肝硬化,肝腹水甚至更為嚴重,所以一旦發現體內銅超標,要趕,快採取降低銅元素的措施。
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