兒童鈣鐵鋅要不要補,看完這篇讓你不再瞎折騰
如何補充兒童鈣鐵鋅是養娃圈的熱門話題,很多寶爸寶媽都熱衷於研究各類營養素的作用和補充方法,變着花樣地為孩子準備各式各樣的營養食物和產品,也有部分家長“跟風”而行,別的家長給孩子補什麼,自己也跟着給孩子吃。如果孩子攝入的營養物質與自身需求不符,既浪費了食物,又達不到效果,兩頭落空。那家長要怎麼做才能瞭解自家孩子的需求,明晰是否需要補充鈣鐵鋅呢?
鈣鐵鋅缺乏的“信號”
1、缺鈣的表現
要知道,人體99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒中,可以起到促進長骨發育和牙齒堅固的作用,因此兒童缺鈣的最直接表現就是身高發育與同齡人產生明顯差距,骨質疏鬆以及出牙晚,牙齒鬆動。除此之外,鈣質還控制着細胞活動時的鈣通道開關,具有調節神經狀態、抑制神經興奮性的作用[1],鈣質不足可能導致孩子出現過於興奮、坐立不安、注意力不集中、夜啼不止等問題。
2、缺鐵的表現
鐵最主要的生理作用就是參與人體的造血功能,促進血紅蛋白的生成,助力身體各組織器官的氧氣疏鬆。同時,鐵也是大腦神經發育的必要元素之一,能夠促進大腦功能和智力發育。[2]如果兒童長期處在鐵元素不足的狀態下,很容易引發缺鐵性氣血不足,精神不振,疲憊乏力的狀況,還可能導致注意力分散,進而影響學習狀態,學習成績下滑。
3、缺鋅的表現
鋅元素是增強人體免疫力,維持味覺和食慾的重要元素。鋅進入人體後對白血球的生長具有促進作用,繼而幫助人體防範細菌等有害物質,增強機體免疫功能。它還是味覺蛋白的組成成分之一,對正常味覺的維持具有重要作用。當體內鋅含量低於正常水平時,會削弱兒童的抵抗能力,體質健康狀況會受到一定的影響,同時,還可能出現味覺不靈敏,食慾不佳,飯量鋭減的現象。
綜上可知,如果孩子出現兒童鈣鐵鋅缺乏的問題,身體也會發出相應的“信號”,警示人們儘快補充營養素,及時止損。那家長要怎麼做才能幫助孩子正確且高效地補充鈣鐵鋅呢?飲食是我國人民常用的機體補養方式,但這種方式要求家長擁有一定的營養知識基礎,掌握膳食搭配的方式,長期堅持才能見效。除此之外,家長還可以通過鈣鐵鋅三合一補充劑幫助孩子調養身體,但家長在挑選產品時應該從品牌、成分含量、食用方法、添加劑等多方面進行考察,選擇更適合自身的兒童鈣鐵鋅產品。比如自然唯他鈣鐵鋅口服液就是一個不錯的選擇。
自然唯他是一個源自澳大利亞的專注兒童營養補充的專業品牌,在呵護兒童營養健康方面有多年的經驗和獨特的方法,深受廣大消費者的喜愛。
這款產品專為中國1-10歲兒童設計研發,每瓶100ml含4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅,配方科學合理,標準不過量,致力於幫助兒童補充身體所需營養物質。液體鈣鐵鋅,無需咀嚼,無需沖泡,搖勻後用量具量取即可飲用,食用方便且不容易發生卡喉風險,低齡兒童食用也很方便。不含白砂糖、果糖、人造色素、致敏劑等添加成分,媽媽更寬心。
鈣鐵鋅影響着兒童體質健康的方方面面,營養補充千萬不能跟風行事,要從孩子的需求出發,幫助孩子正確補充兒童鈣鐵鋅。
參考資料:
佚名.鈣鐵鋅的功效與作用沒搞懂,怎能守護孩子全面營養![DB/OL].,2021-06-23.
佚名.鐵,大腦第二號重要營養元素[DB/OL].,2020-08-17.
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