給寶寶喝什麼飲料最健康?
寶寶過了1歲,吃的東西可以和成人相似,喝的東西可要精心挑選,飲品既要選適合寶寶腸胃吸收,又能補充飯菜之外的營養,還不能忽視讓寶寶喜歡喝。那麼,1歲以上的寶寶可以喝些什麼呢?
1、 配方奶
寶寶在1-3歲之間,咀嚼和消化能力還是比不上成年人,特別需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白質被分解成原子單位即氨基酸,寶寶因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素,而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲,每天喝500~600毫升的配方奶就可以。
2、 白開水
煮沸後自然冷卻的白開水,不僅清澈透明,而且具有獨特的生物活性,對細胞的親和力最大,能迅速進入脱水的細胞內,因而促進新陳代謝,提高免疫力;而且,白開水還能提高器官中乳酸脱氫酶的生物活性,使之代謝較為充分,不會堆積在體內組織中,可降低身體的疲勞感,使身體經常保持充足的精力。除此,白開水能夠調節體温,幫助身體散熱,可防止寶寶發生中暑。因此,寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣,尤其在夏秋時節。到了1歲,寶寶活動量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣乾燥及夏天時還要相應增加。過了1歲,寶寶每天的水量就應在500毫升以上。 人體補充體液的最佳物質不是飲料,而是最為普通而又十分經濟的白開水。
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