六歲兒童補鈣怎樣補
眾所周知,鈣是非常重要的元素,鈣主要存在與身體的骨骼中,想要健壯,每一個人都不能缺鈣,尤其是對於年齡小的孩子,這是他們長身體的重要階段,鈣的重要性就更不用講了。當家長髮現自己孩子 缺鈣的時候,應該怎樣做呢,怎樣為孩子補鈣呢。下面就來講一講六歲兒童補鈣怎樣補。
寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與温度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。
通過食補來補鈣是最好的了,平時可以多吃含鈣高的食物,含鈣高的食有牛奶,蝦皮,幹海帶,花生米,乳酪,薺菜,紫菜,苜蓿,木耳,豆製品,莧菜等,也要注意多曬太陽,這樣可以更好的促進鈣的吸收。
補充液體鈣,液體鈣容易吸收、效果好,你可以給寶寶吃三精葡萄糖酸鈣,專門為兒童配製的能提高兒童對營養的吸收,主動吸收並鎖住鈣,減少鈣流失。幫助骨骼鎖住鈣,增加骨密度。建議每天有充足的日曬時間及適當的運動,有助骨骼成長,還可以促進對營養物質的吸收。
以上所説的均是元素鈣的含量,而不是以化合物的鈣鹽為準。如果缺鈣的人,或者經常吃動物性高蛋白食物和高糖,高脂的人均要加量補充,否則缺鈣會更嚴重。因為上述的食物是屬於高熱量的食物,吃多了人體會出汗較多,引起排鈣的量大增,當然會缺鈣更明顯。
兒童成長的過程中,是千萬不可缺鈣的,否則必然影響孩子的生長發育。要想為孩子補鈣,首先應該從飲食上做起,多食用含鈣量高的食物是最好的選擇了,還有多到户外運動與曬太陽,都對促進鈣的吸收有良好的作用,另外還可配合一些質量好的補鈣的藥品。
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