寶寶夏季飲食的注意事項
隨着日子的推進,白天變得越來越長,夏天的腳步也越來越近了。夏天是一個比較難熬的季節,高温酷暑燥熱都讓人恨不得整天呆在空調房裏面或者泡在水裏。既然大人都在夏季感到難熬,更別説身嬌體虛的小寶寶們,一個不留神小寶寶們就會被疾病上身,那麼如何才能讓小寶寶們順利的過一個夏天呢,今天我們就來和大家聊聊寶寶夏季飲食的注意事項。
1、適當增加食物量
夏天氣温高,寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病,需要適當地為寶寶增加食物量,以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助於預防腸道傳染病。
2、多給寶寶喝開水
白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多,體內的水分流失也多,寶寶對缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時,其實體內的細胞已有脱水的現象了。脱水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升,但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此,多給寶寶喝開水非常重要,可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。
3、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,多食冷飲,會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀,甚至誘發扁桃體炎。
儘量少給寶寶吃油膩和冰冷的食物,多喝一些開水都有助於寶寶增強自己夏天的抵抗力,夏天就要到了,作為一個不粗心的家長,你現在知道該怎麼樣做了嗎?
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