幼兒缺鈣吃什麼好
嬰幼兒的成長發育會需要大量的營養,而鈣也是骨骼發育和牙齒健康必不可少的元素。很多家長給寶寶補鈣,吃鈣片,但是寶寶還是會出現缺鈣的現象,這大多是家長沒有正確的給寶寶補鈣。那麼,幼兒缺鈣吃什麼好呢?想要知道答案的朋友們,請仔細的閲讀下文吧!
多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當曬太陽。
海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質。
多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液,在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。
幼兒缺鈣吃什麼好呢?相信通過上文的介紹,你已經知道答案了吧!正確的給寶寶補鈣是非常重要的,要不然,吃的鈣片都浪費了,還影響寶寶的健康發育。平時多帶寶寶曬曬太陽,注意飲食均衡、營養,最好是從食補的方法補鈣會比較好。
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