春節臨近寶寶要怎麼吃才好 這樣吃可以保健康
春節臨近,寶寶的生活規律也被打亂,大魚大肉、煎炸燜燉樣樣齊全,被大人們寵得無法無天,甚至還變成愛得病。春節期間怎樣讓寶寶飲食合理呢?
1、節日大餐讓素菜唱主角
天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負擔,這時候應該讓“綠葉”當主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜餚。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物,為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮裏有植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶體格生長育有好處。
2、合理安排上菜順序
家宴上菜最好先上涼菜,後上熱菜;如果是炒菜,先上鹹口味的菜餚,這樣容易吸引寶寶的食慾;先寶寶吃甜味菜,可能會讓他失去胃口;油炸菜餚應安排在餐中或大菜之前,不然可能會減弱孩子的食慾。
3、零食藏起大部分、留下小部分
過節不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的,而且應該讓寶寶體驗一些過節的快樂。但是不能沒有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分,給他留下小部分,一天吃一點,等小傢伙吃完了自然不會吵着要了。而且節後的快樂情緒還會延續好幾天。
4、吃糖後多喝水
寶寶吃糖當然要控制,為了保持過節好氣氛,我會允許寶寶適當吃一些糖。但同時,我還會給他準備一杯白開水,要麼讓他喝了,要麼讓他漱口,儘量減少糖對他牙齒的損害。
5、彆強求孩子和大人一起吃飯
過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個小聚餐,不過要家人輪番照顧他們,保證每個寶寶都吃飽、吃好。
春節期間寶寶吃什麼食物好
1、大麥茶
寒冷的天氣,從外面歸來,一杯暖暖的大麥茶,可以驅散呼吸進入臟腑的寒氣,又不會引起內熱,是進出温差較大環境的必選;裝在保温杯裏,即使寶寶在不方便刷牙的時候也可以簡單清理口腔食物殘渣;同時富含多種蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等,可以解膩、潤滑腸道、健脾、助消化。大便正常或糖稀用大麥茶比較合適,如心火肝熱或大便乾燥、先幹後濕請用雙芽水(分男女)。已經流清鼻涕的可以選擇生薑(1-2片)黑糖水。寒氣祛除(清鼻涕止住)即可停止,不可用過量。
2、葡萄幹水
心火肝熱,肝木疏泄不及的寶寶,可以抓一把葡萄乾開水悶泡10分鐘後飲用,或煮粥煲湯均可,不建議直接食用,一方面小寶寶不會咀嚼,另一方面過甘傷脾。
3、杏仁露
咳嗽、需要潤肺、嫩膚的寶寶可以作為飲料適量飲用,也可日常煮粥,注意選擇甜杏仁,最好自己購買純甜杏仁,不要加工過的,或加了添加劑和蔗糖的成品杏仁露,會壓制本身的食性,降低效果。
4、棗仁茶
節日期間寶寶情緒過於興奮,或放炮導致的驚嚇等,都可以衝一包寶寶專用茯苓棗仁茶來安神寧心。
5、玉米鬚茶
大便先幹後濕,尿液較少、身體濕困的寶寶必選。
6、陳皮甘草水,山楂條
解決寶寶吃肉多後積食可用山楂條,不會咀嚼的小寶寶用開水浸泡後碾碎做羹給寶寶。積食後咳嗽的寶寶推薦陳皮甘草水,8-36個月蜜灸甘草4-6個,陳皮條10條,煮水加金桂花一捏,調黃晶冰糖或黑糖適量後服用。脹氣寶寶可單用陳皮茶,烹調菜餚的時候家長也可加入適量的陳皮以解膩理氣,化瘀散結。
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