不同年齡的小寶寶缺鋅吃什麼好呢
小寶寶補鋅是非常多的,即使身體沒有缺鋅的症狀,家長也會定期給寶寶補充,這是防止身體缺鋅,其實缺鋅時也會有很多症狀,只要家長及時觀察身體的變化,就可準確的診斷出缺鋅,並且對於不同年齡的小寶寶補鋅方法是不同的,因為年齡不同身體缺鋅的程度也會不同,那麼不同年齡的小寶寶缺鋅吃什麼好呢?
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克,7-12個月每天需鋅5毫克,1-10歲每天約需鋅10毫克。 食療是補鋅的最好途徑,既方便有效,且不易發生中毒,即使稍吃多了一點,機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對於生長發育中的兒童,應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外,花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜
1、栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水,放入栗子煮開後,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可餵食。
2、蛋黃牛奶糊
原料:雞蛋、牛奶
做法:個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶餵食。
適合2歲——3歲寶寶的補鋅食譜
1、果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意:花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。
2、海鮮雞蛋羹
原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法:1蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。→2花蛤洗淨,用開水燙使其打開。→3雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹狀即可。
適合4-6歲寶寶的補鋅食譜
1、白菜肉絲
原料:白菜、瘦肉
做法:1白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水澱粉勾芡。→2燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
2、五彩黃魚羹
原料:小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法:1小黃魚洗淨去骨切成丁狀。→2西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。→3鍋燒入油,放入葱姜煸炒出香味後,倒入沸水,放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。→4加食鹽、味精、料酒等調味,用水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可。
不同年齡的小寶寶缺鋅吃什麼好呢?患者的年齡不同身體所需要的鋅元素也會不同,患者在根據身體的症狀進行疾病診斷,再進行相應的補充鋅,避免補充過量,會導致身體產生傷害,這主要是針對藥物補充的,患者使用食物補鋅過量危害不大,患者只要減少含鋅元素的食物攝入即可。
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