懷孕小腿痠痛怎麼回事
很多女性在懷孕期間會出現很多不適的反應,特別是早期會有早孕反應,比如吃不下飯等等狀況,還有的孕婦在懷孕期間會出現什麼情況呢,很多會出現小腿痠疼的感覺,有時候小腿痠疼吃補鈣的保健品也不管用,很是苦惱,所以很想知道懷孕小腿痠痛是怎麼回事?
下面我們來看下專家是怎麼回答這個問題的:
1、 在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。口服魚肝油,預防量每日500~1000單位約3~5滴,治療量每日1000~5000單位,若是濃縮魚肝油,只要服1~2滴;
2、 其次是補鈣,嬰兒維新鈣片,物美價廉是首選之品,若經濟條件許可,鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。中醫婦科醫學會理事長徐慧茵中醫師告訴我們,抽筋在孕期不適的症狀中,並非自然的生理反應,而是一種病態的現象,
3、 主要的原因可能是:腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久,都會令小腿肌肉的活動增多,以致孕婦體內的鈣不敷使用,因而引起腿部痙攣;另外,血液循環不良或嚴寒也是引起抽筋的可能原因。 抬腳加熱敷效果顯著
4、 睡眠時保持下肢暖和,尤其入睡前,不要直接讓小腿吹風或冷氣,並採側卧姿勢,可以減輕症狀;不要過度疲憊,避免走路太多或站得太久;休息時可平躺將腳部稍微抬高,腳趾向上伸展,可使小腿後部肌肉舒張,可減輕腫脹、不舒適;常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物,並可以搭配熱敷,晚上洗澡時,雙腿泡熱水10分鐘,效果會更加顯著。飲食習慣
5、 平時多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、奶製品(起司、奶酪)、排骨、小魚乾,增加維生素的攝取量(尤其是維生素D);少吃太鹹、醃漬食物如:香腸、罐頭食品,以免造成水腫。天天喝數杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補充礦物質,這都是預防抽筋的方法 抽筋時馬上腳着地
懷孕小腿痠痛怎麼回事?從上邊專家的解答中就可以看出原因是很多種的,但是不管哪種原因,首先不能選擇吃藥來解決,需要多運動或者用熱水泡腳來緩解一下,真是疼得厲害的話需要卧牀休息一段時間,或者讓家裏人進行一些按摩的話也比較好。
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