剛懷孕要注意些什麼呢
我們都知道,剛懷孕的女性身體是很虛弱的,這個時候懷孕一不小心就有可能會出現流產的現象,特別是懷孕的前三個月,這個時候流產的話對身體的危害來説是很大的,而剛剛懷孕必須要注意很多事項,該做什麼不該做什麼都是要合理的,流產後不能保護孩子不説,還會對女性的身體造成很大的影響,那麼剛剛懷孕需要注意些什麼呢?
一是要加強均衡合理的營養。
剛懷孕的孕媽媽還不習慣過着兩個人的生活,所以很多方面都會不習慣,要時刻記着自己是兩個人,再想吃亂七八糟食物的時候要想着肚子裏的寶寶不能吃這些。平時要改善自己的伙食,注意每餐都要葷素平衡搭配,吃東西要細嚼慢嚥,不能過飢過飽,要懂得拿捏分寸。
二是要有足夠的睡眠。
當知道自己的肚子裏有寶寶的時候,不能再熬夜玩電腦看電視或者是各種聚餐,每天要合理安排自己的時間,要保證每天能有足夠8個小時或者是9個小時的休息時間,每天午飯半小時後最好還能午休一個小時。這樣的休息時間才夠一個孕婦補充精力。為了肚子的寶寶的健康,要改掉熬夜的壞習慣。
三是要注意穿着和行為。
懷孕初期胎兒不穩定,所以自己的行為舉止要輕手輕腳,避免大幅度活動或者蹦跳,每天從起牀到睡覺,所有動作都要小心,不能大大咧咧的,不能提重物,要彎腰撿東西或者繫鞋帶要先屈膝,不能直接就彎下腰,很容易壓迫到寶寶。
四是避免危害寶寶的工作環境。
有些孕媽媽的工作環境較差,或者是和一些化學用品打交道,或者工作環境存在強大的輻射,還有避免搬重物的活,或者是需要長時間站着的等一些增加寶寶健康風險的工作。可以向上級反映自己的身體狀況,看是否可以轉換工作。
五是小心不正常的肚子痛。
雖然懷孕期間肚子痛是一種比較常見的現象,但有些現象是代表着疾病,如果疼痛很嚴重,甚至影響到日常生活,則要及時看醫生,看是否需要治療,或者判斷是否有流產的危險。
孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起牀時,先側身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側睡較好,這樣可避免胎兒壓着元靜脈,而保持血流暢通。
在剛剛懷孕的時候孕婦還要控制好自己的性生活,特別是在懷孕前三個月的時候,這三個月如果不控制好自己的性生活,或者是性生活過度,姿勢不對的話,那麼對孕婦的影響來説也是很大的,在懷孕期間也要給自己適當的鍛鍊,讓自己的身體變得不虛弱,這樣生產的時候才會更方便。
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