孕婦吃什麼能馬上通便?坐月子可以吃什麼水果
便祕是孕婦很常見的一種現象,長期便祕可能會影響到胎兒的健康,孕婦也有可能會導致痔瘡,因此當孕婦出現便祕時,可以從飲食方面改善便祕。那麼,孕婦吃什麼能馬上通便呢?下面就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、孕婦吃什麼能馬上通便
2、坐月子可以吃什麼水果
3、孕婦能喝綠豆湯嗎
孕婦吃什麼能馬上通便
1、堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效、
3、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,税顏色,和百藥,除眾病”。
4、草莓
孕婦便祕的時候多吃一些草莓可以迅速通便,因為草莓當中含有大量的維生素c和膳食纖維,可以加快腸道的蠕動,並能軟化糞便,幫助糞便的排出,草莓中還含有豐富的胡蘿蔔素以及多種微量元素,對胎兒的發育還起到促進的作用。
5、土豆
土豆中含有大量的粗纖維,而且營養物質較為全面,不僅可以補充胎兒和自身的營養,還可以加快膽固醇在體內的消化,起到通便的功效。
6、玉米
玉米可以起到非常好的利尿、降壓、美容的效果,玉米中也含有大量的粗纖維,可以促進孕婦的排便,有效緩解孕婦的便祕,孕婦如果出現了便祕的狀況可以多吃一些玉米。
7、芋頭
芋頭中含有豐富的營養,是非常棒的鹼性食物,它能夠非常好的清理腸道,將腸道內的廢物排出體外,孕婦吃芋頭不僅僅可以補充充足的營養,而且還能夠緩解便祕哦。
坐月子可以吃什麼水果
1、蘋果
蘋果味甘涼,性温,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、山楂
一提到山楂,首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生產後食慾都不是很好,而吃一些山楂就能起到開胃的效果。而且,山楂還能幫助清理子宮內的淤血,讓身體恢復的更快。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值很高的水果,其中含有非常多的維生素C,不僅能給身體補充維生素,對產婦而言,還有很好的通乳效果。特別是剖腹產的女性,坐月子吃些獼猴桃,也有助於恢復。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
5、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
孕婦能喝綠豆湯嗎
孕婦在整個孕期是可以適量吃一些綠豆的。因為綠豆有解毒清熱、利尿,夏天喝還可以解暑。從中醫的角度來講,女性在懷孕的時候陽氣比較亢盛,所以大多數女性會有怕熱、容易出汗等症狀,夏天女性的這種表現會更突出,部分孕婦還會有頭暈不適,口乾等症狀。
孕婦適量喝一些綠豆湯,能起到增加食慾和促進消化的重要功效,很多女性懷孕以後都會出現食慾不振的不良症狀,這時喝一些綠豆湯,就能為孕婦身體提供一些賴氨酸,它對加快消化和增加食慾有很大的好處。
排毒是孕婦喝綠豆湯的另一大好處,如果孕婦體內的毒素不能及時排出,就會讓生出的嬰兒帶有嚴重的胎毒,而綠豆湯解毒功效明顯,可以讓孕婦體內的毒素快速排出,另外綠豆湯還能利尿,也能消腫,對女性孕期的身體浮腫有良好的消除作用。
綠豆湯雖好,也要講究喝的時間和方法。綠豆性涼,喝多了會使孕婦身體變得陰虛。尤其是體虛的孕婦特別要注意,並且當孕婦有患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症時最好不要喝綠豆湯。如果孕婦正在服用藥物,特別是一些温補的藥物,應避免食用綠豆食品,以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈,食後易噁心、嘔吐。孕婦應避免食用未煮熟的綠豆。
很多人在夏天都喜歡吃一些比較冰的東西,吃起來非常爽,而有些人就把綠豆湯冰了之後再食用,那麼孕媽媽可以這樣子嗎?一般而言還是可以的,只不過是量的問題,千萬不能夠太多,如果説孕媽媽本身就不能夠吃冰的東西,那這種吃法還是不要嘗試了。
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