懷孕了噁心想吐怎麼緩解
孕吐是懷孕初期最常見的一種反應。由於懷孕期間,女性生理激素、內分泌等的變化,孕婦會感覺噁心想吐。懷孕噁心嘔吐會導致孕婦食慾下降,對孕婦和胎兒的營養供給有很大的影響。那麼懷孕了噁心想吐怎麼緩解呢?
一: 吃些容易消化的食物
1:湯或粥等流質食物,鮮果飲品,酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物,吃下去後通常比較容易消化,同時也很容易轉化成熱量,儘量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物,如奶油,冰淇淋,薯條等。
二: 避免脱水,避免空腹吞嚥唾液
脱水是引發噁心的重要原因,因此,一定不要感覺到口乾才喝水,因為這時已經處於缺水狀態了,此外,空胃對唾液非常敏感,因此,空腹的時候不要嚥唾液,在吃容易刺激唾液分泌的食物之前,可以先喝些牛奶或者水,滋潤一下胃,這樣不會因為唾液的增加而引發噁心。
三: 吃營養豐富的食物
1:魚,堅果,豆腐,花生醬等都是不錯的選擇,如果不喜歡花生醬,可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣)把醬薄薄的塗在餅乾,麪包,蘋果片或者其他食物上,只要一大匙就有足夠的營養,並足以在你的胃中慢慢消化了。
四: 食療方
甘蔗汁半杯,鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝去皮,搗爛絞取汁、鮮姜洗淨搗碎取汁,然後將兩種汁倒在一起,和勻稍温後飲服。有和胃止嘔之功。
糯米湯:糯米120克,按常法熬湯飲,每天分四次温服,禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
五: 少量多餐
1:比較好的進食方式是一天吃5-6次,特別是你的胃似乎無法接受任何食物時,就更應該考慮這樣的進食方式,不斷吃一些食物,不但能讓你的胃舒服一些,同時也能維持血糖的平衡,因為低血糖很容易引發噁心,尤其是在剛起牀或者幾個小時沒有吃東西時,更容易發生低血糖的情況。
六: 在妊娠早期使用生薑與
使用維生素B6一樣,可以減輕其噁心、乾嘔和嘔吐的發生。作為傳統中藥材的生薑可以減少孕婦發生反胃、噁心、嘔吐,且妊娠早期的每個時段的功效都相當。
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